Usia Berapa Anak Boleh Belajar Puasa?

Liputan6.com, Jakarta Berpuasa terbukti mendatangkan banyak manfaat kesehatan, baik jasmani mau pun rohani. Anda pun bisa mengajarkan puasa pada anak sejak usia dini.

Anak usia lima hingga enam tahun sudah bisa mulai belajar berpuasa. Namun bila ia mulai terlihat lemas dan tampak tanda-tanda dehidrasi, dokter spesialis anak Margaretha Komalasari menyatakan tidak apa-apa bila anak membatalkan puasa.

"Kalau anak tidak makan itu kan anak bisa mengalami hipoglikemia, ia jadi lemas. Lalu bila sudah melihat ada dehidrasi ditandai dengan lesu dan lemas, tidak apa-apa bila mau buka. Ini kan masih proses belajar. Sehingga anak tahu bahwa menjalankan puasa itu ada pahalanya, tapi juga harus mengontrol keinginan makan," tutur dokter yang akrab disapa Ata ini saat bertemu di kawasan Senayan, Jakarta.

Orangtua pun tak perlu takut bila anak berpuasa. Tubuh memiliki hormon dan enzim yang akan menyesuaikan ketika anak sedang puasa. Namun bagaimana dengan anak yang memiliki keluhan asam lambung?

"Pada anak yang memiliki masalah dengan asam lambung, dengan puasa laporan keluhan asam lambungnya berkurang," tutur dokter Ata lagi.

Perlu diingat orangtua, asupan nutrisi anak pada saat sahur perlu diperhatikan. Pada prinsipnya hindari makanan yang berminyak dan susah dicerna serta mengandung gizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, sayur, dan buah.