Ini Resep Minuman Sehat Berbuka untuk Atasi Pusing Selama Puasa, Dibagikan dr Zaidul Akbar

Liputan6.com, Jakarta - Umat Islam di Indonesia mulai melaksanakan ibadah puasa Ramadhan sejak Sabtu, 1 Maret 2025. Puasa merupakan salah satu ibadah yang wajib dikerjakan pada bulan Ramadhan. Ibadah ini dilakukan selama sebulan penuh,

Orang yang berpuasa tidak hanya memperoleh pahala dari Allah SWT, tapi juga mendapatkan dampak positif dari ibadah tersebut. Puasa dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan.

Puasa bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, hingga mengurangi peradangan yang terjadi pada tubuh.

Selain kesehatan fisik, puasa juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Ketika berpuasa, tubuh akan melepaskan hormon stres, seperti hormon kortisol, lebih sedikit dibandingkan tidak saat berpuasa, sehingga puasa dapat membantu mengendalikan stres dan menenangkan pikiran.

Namun demikian, bagi yang tidak terbiasa puasa akan mengalami sejumlah masalah pada pekan pertama Ramadhan, salah satunya kepala pusing. Hal ini diungkap oleh pakar obat herbal, dr. Zaidul Akbar.

“Salah satu yang sering kita dapatkan dari Ramadhan itu ketika seseorang menjelang berbuka atau sepekan pertama itu pusing-pusing, badannya gak enak, gak nyaman. Itu  bentuk detoksifikasi yang terjadi,” kata dokter pendakwah kesehatan ala Rasulullah SAW ini, dikutip dari YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Sabtu (1/3/2025).

Saksikan Video Pilihan Ini:

Kemudian, Dokter Zaidul Akbar membagikan resep minuman sehat sederhana yang dapat dikonsumsi saat berbuka puasa. Menurutnya, minuman sehat ini dapat membantu mengatasi kepala pusing pada pekan pertama Ramadhan.

“Jadi (ini) salah satu resep yang pernah saya bagikan juga. Ini yang bisa Anda pakai ketika berbuka puasa. Di samping nanti juga kita makan kurma kalau buka puasa,” tuturnya.

Berikut resep minuman sehat untuk mengatasi pusing saat puasa Ramadhan yang dibagikan dokter Zaidul Akbar.

1. Pertama-tama, siapkan segelas air putih;
2. Tambahkan madu secukupnya;
3. Tambahkan garam mineral nonrafinasi secukupnya; dan
4. Aduk sampai air, madu, dan garam larut. Minuman sehat siap dikonsumsi.

“Ini air masya Allah, kalau saya boleh (namai) ini sirup madu. Full mineral. Kenapa full mineral? Karena ada garamnya. Madu kita tahu sebagai sumber asam amino. Airnya air mineral,” katanya.

“Ini sirup, air madu kayak gini plus garam ini salah satu resep paling gampang, paling mudah untuk mengatasi pusing-pusing waktu lagi berbuka atau menjelang buka puasa,” sambung dr. Zaidul Akbar.

Ustadz dr. Zaidul Akbar berpesan kepada umat Islam agar selalu membiasakan hal-hal baik saat Ramadhan. Bukan hanya berbuat baik kepada orang dan beribadah kepada Allah SWT, tapi juga memperhatikan pola makannya agar tubuh tetap sehat.

“Jadi kita mulai membiasakan hal-hal yang baik dalam kehidupan kita, khususnya waktu Ramadhan. Ini (sirup madu) salah satu cara kita memberikan asupan dehidrasi yang sangat baik untuk tubuh. ini enak banget loh masya Allah,” tutur dokter Zaidul Akbar.