Lebih dari Sekedar Camilan, Kacang Mete Bisa Bantu Mengatasi Migrain

Liputan6.com, Jakarta - Kacang mete menjadi salah satu jenis camilan yang sangat mudah ditemukan di sekitar kita. Dengan rasa manis yang lembut dan gurih, tak heran jika kacang mete menjadi camilan favorit banyak individu.

Tak hanya itu, kacang mete juga sering dijadikan bahan dalam berbagai olahan makanan, dari kue kering hingga hidangan gurih. 

Namun, ada lebih dari sekadar rasa enak di balik kacang mete. Mungkin Anda belum tahu bahwa kacang mete menyimpan manfaat kesehatan bagi tubuh Anda.

Nutrisi yang terkandung dalam kacang ini tidak hanya sekadar memberikan rasa kenyang, tetapi juga mampu mendukung berbagai fungsi tubuh yang penting. Dalam setiap biji kacang mete, terdapat kombinasi vitamin, mineral, dan antioksidan yang bekerja secara sinergis untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Berikut beberapa manfaat kacang mete bagi kesehatan tubuh, seperti melansir dari Bright Side, Minggu (1/9/2024).

1. Mengatasi migrain

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang cukup serius. Magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam banyak fungsi tubuh, termasuk regulasi tekanan darah, fungsi saraf, dan kesehatan otot.

Tanpa asupan magnesium yang cukup, Anda mungkin mengalami peningkatan tekanan darah, sering sakit kepala, serta nyeri di berbagai bagian tubuh. Gejala-gejala ini dapat sangat mengganggu dan memengaruhi kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Salah satu cara untuk mengatasi kekurangan magnesium dan mengurangi risiko masalah kesehatan yang terkait adalah dengan mengonsumsi kacang mete secara teratur. Kacang mete merupakan sumber magnesium yang sangat baik dan dapat membantu menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh Anda.

Ini tidak hanya dapat membantu menurunkan tekanan darah, tetapi juga dapat meredakan migrain yang mungkin Anda alami. 

Kacang mete bukan hanya camilan yang lezat, tetapi juga merupakan sumber nutrisi penting bagi kesehatan mata Anda. Salah satu keuntungan kesehatan yang menonjol dari kacang mete adalah kandungan lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan penglihatan.

Lutein dan zeaxanthin bekerja dengan cara melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya. Dengan mengonsumsi kacang mete secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat dari kedua antioksidan ini, yang membantu menjaga kesehatan mata Anda.

Lutein dan zeaxanthin berperan penting dalam melindungi retina dan lensa mata dari kerusakan, serta memperkuat pertahanan mata terhadap infeksi dan gangguan yang bisa timbul akibat paparan lingkungan.

Selain itu, zeaxanthin memiliki peran khusus dalam melindungi retina dari sinar UV yang dapat merusak jaringan mata. Dengan mengonsumsi kacang mete setiap hari, Anda dapat mendukung kesehatan mata Anda dengan cara yang sederhana namun efektif. 

Kacang mete dikenal karena kandungan senyawa aktif yang memberikan manfaat kesehatan yang mengesankan. Salah satu senyawa luar biasa yang terdapat dalam kacang mete adalah asam anakardat.

Meskipun mungkin tidak sering terdengar, asam anakardat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh Anda.

Asam anakardat memiliki kemampuan unik untuk melawan bakteri gram positif. Bakteri jenis ini sering menjadi penyebab masalah kesehatan seperti kerusakan gigi dan jerawat. Dengan kemampuannya membunuh bakteri penyebab masalah tersebut, asam anakardat dapat membantu mengurangi risiko infeksi mulut dan meredakan peradangan kulit.

Tahukah Anda bahwa satu ons kacang mete bisa memberikan sekitar 30% dari nilai harian kebutuhan tembaga dan 20% dari kebutuhan magnesium Anda? Ini menjadikan kacang mete sebagai camilan yang sangat bermanfaat untuk mendukung kesehatan tulang dan tubuh secara keseluruhan.

Tembaga adalah mineral esensial yang memainkan peran kunci dalam perkembangan tulang dan jaringan ikat. Tembaga membantu dalam produksi kolagen, protein yang sangat penting untuk kekuatan dan elastisitas jaringan tulang dan sendi.

Dengan mendapatkan cukup tembaga dari kacang mete, Anda dapat mendukung kesehatan tulang yang lebih baik dan mengurangi risiko masalah tulang terkait usia.

Sementara itu, magnesium memiliki fungsi penting lainnya dalam tubuh Anda. Mineral ini tidak hanya berperan dalam banyak proses biologis, tetapi juga membantu tubuh dalam penyerapan kalsium. Kalsium adalah mineral utama untuk kesehatan tulang, dan tanpa magnesium yang cukup, tubuh Anda mungkin tidak dapat memanfaatkan kalsium secara efektif.