Top 3: Cara Menghentikan Kebiasaan Merokok

Liputan6.com, Jakarta - Merokok merupakan salah satu aktivitas yang membahayakan bagi kesehatan, tetapi sebagian orang yang telah terpapar menjadikan rokok sebagai sesuatu yang candu.

Bagi mereka yang aktif merokok, kemungkinan besar mereka akan memilih merokok dibandingkan memberikan makan pada tubuh. Kebiasaan semacam ini tanpa disadari dapat membahayakan tubuh terutama bagian paru-paru.

Jika Anda yang sadar akan bahaya merokok, mungkin Anda akan memutuskan untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Namun, menghentikan kebiasaan merokok tentunya tidak mudah. Anda akan merasakan banyaknya tantangan yang membuat diri Anda memutuskan untuk kembali merokok.

Untuk mengatasi hal tersebut, terdapat beberapa cara yang dapat Anda tempuh untuk mengatasinya.

Artikel tentang 5 cara menghentikan kebiasaan merokok tanpa ribet menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang 2 zodiak ini bakal mendapatkan hidup yang gemilang di tahun 2025.

Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang tes jalan kaki 5 detik ini dapat memberi tahu seberapa baik Anda menua.

Berikut Top 3 Citizen6:

1. 5 Cara Menghentikan Kebiasaan Merokok Tanpa Ribet

Dilansir dari Mayo Clinic, Selasa (26/11/2024) berikut ini cara yang dapat dilakukan untuk membiasakan diri menghentikan kebiasaan merokok.

Hindari Pemicu

Untuk menghilangkan kebiasaan merokok, Anda dapat memulai dengan menghindari pemicu yang membuat Anda ingin terus merokok. Salah satu dorongan seseorang merokok kemungkinan mengunjungi tempat-tempat yang bebas rokok. Beberapa tempat tersebut seperti bar, café, dan tempat-tempat lainnya.

Agar usaha Anda berhasil dalam menghilangkan kebiasaan merokok, maka hindari mengunjungi tempat seperti café atau bar. Selain itu, beberapa kebiasaan biasanya dilakukan sambil menghirup sebatang rokok seperti saat hendak menelepon seseorang.

Maka Anda harus menyadarkan diri dan menghilangkan kebiasaan tersebut. Cobalah untuk menyibukan diri dengan memegang benda-benda yang lebih bermanfaat seperti pulpen dan kertas yang dapat mendorong diri Anda untuk beraktivitas seperti menggambar.

Selengkapnya...

Menurut astrolog terkenal Susan Miller, "tahun zamrud" dalam astrologi mengacu pada periode ketika Jupiter, planet keberuntungan dan kelimpahan, bergerak melalui zodiak. Dua zodiak mengalami tahun zamrud setiap tahun kalender, karena Jupiter berada dalam satu zodiak selama sekitar 12 bulan. Mereka yang mengalami tahun zamrud sering kali melihat peningkatan kelimpahan di berbagai bidang kehidupan mereka selama waktu ini.

Pada tahun 2025, Jupiter akan berada di zodiak Gemini (dari Januari hingga 8 Juni 2025) dan Cancer (dari 9 Juni dan seterusnya), sehingga kedua zodiak ini mengalami tahun zamrud yang penuh kegemilangan.

Pada tanggal 9 Juni 2025, Jupiter memasuki Cancer, di mana ia ditinggikan, memulai siklus yang mendorong hubungan yang lebih dalam dengan kehidupan rumah tangga, pertumbuhan emosional, dan pemahaman hubungan.

Lalu zodiak apa saja mereka? Dihimpun dari Hindustan Times, ini dia.

Gemini

Anda akan terus membangun pelajaran dari tahun 2024 hingga awal tahun 2025, menjadikan periode ini penuh dengan intensitas dan kegembiraan. Dengan Jupiter yang melintasi ascendant Anda dan Node dalam zodiak yang bisa berubah seperti Pisces dan Virgo, Anda mungkin merasakan tekanan meningkat, tetapi ada pertumbuhan signifikan yang bisa diperoleh dari transit ini, terutama karena Saturnus di Pisces telah berfungsi sebagai pemandu yang bijaksana.

Jupiter di Gemini telah meningkatkan keterampilan komunikasi Anda, membantu Anda terhubung dengan orang-orang baru dan memengaruhi orang-orang di sekitar Anda. Saat hubungan dan ambisi Anda berkembang, Anda akan menjadi lebih menghargai perubahan yang terjadi.

Ketika Jupiter bergerak ke Cancer, fokus Anda akan beralih ke pertumbuhan materi dan membangun fondasi keuangan yang kokoh. Perubahan arah ini juga akan menyoroti persahabatan dan koneksi yang berharga yang akan berkontribusi pada pertumbuhan Anda, membantu Anda mencapai potensi Anda tanpa tertahan oleh pengalaman masa lalu.

Selengkapnya...

Hanya butuh sekitar lima detik untuk merasakan seberapa baik Anda menua. Berdirilah. Regangkan tubuh. Dan bersiaplah untuk berjalan sekuat tenaga.

Tes jalan kaki 6 meter ini telah menjadi tanda vital utama yang digunakan oleh para dokter yang bekerja di klinik umur panjang di seluruh dunia untuk melacak kebugaran dan umur panjang pasien mereka.

Dr. Sara Bonnes, direktur medis Healthy Longevity Clinic di Mayo Clinic di Minnesota, mengatakan timnya menjalankan tes jalan kaki 6 meter pada semua pasien yang datang ke klinik "sebagai penanda kinerja fungsional mereka."

"Ini memberi tahu saya seberapa baik orang berfungsi, seberapa baik otot mereka bergerak dan bekerja sama," kata Bonnes kepada Business Insider.

"Kita dapat melakukan tes yang rumit untuk mengukur seberapa baik tingkat kebugaran fisik seseorang, tetapi ini adalah versi yang lebih kecil dan lebih mudah yang tetap memberi tahu saya: apakah Anda bergerak dengan baik untuk usia Anda?"

Dokter juga dapat melakukan versi yang lebih panjang dari tes yang sama ini. Ada tes jalan kaki 6 menit yang dilakukan banyak dokter, tetapi memerlukan jarak tempuh yang cukup jauh.

"Anda memerlukan tempat yang relatif datar, terbuka, dan lurus sehingga orang tidak berputar-putar dan merasa pusing atau tersandung rintangan," kata Bonnes.

Untungnya, para peneliti telah menemukan bahwa hasil tes jalan kaki 6 meter dan hasil tes unik jalan kaki 6 menit merupakan indikator kebugaran fungsional seseorang yang cukup dapat diandalkan.

Selengkapnya...