5 Perubahan yang Didapatkan Tubuh Jika Meminum Teh Hitam Tiap Hari

Liputan6.com, Jakarta - Teh hitam sebenarnya tidak hitam. Nyatanya di China, teh ini disebut sebagai "teh merah" karena warnanya.

Meminum teh setiap hari dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa orang bahkan menggunakannya sebagai alternatif kopi karena kandungan kafeinnya yang sebanding.

Tapi itu juga bisa datang dengan beberapa risiko jika Anda minum terlalu banyak cangkir per hari. Berikut manfaat dan beberapa potensi risiko dari meminum jenis teh setiap hari.

**Ibadah Ramadan makin khusyuk dengan ayat-ayat ini.

Saksikan Video Berikut Ini:

Diperkirakan 26% populasi dunia memiliki tekanan darah tinggi dan ini dapat menyebabkan beberapa masalah serius. Meskipun efeknya mungkin kecil, penelitian menunjukkan bahwa minum teh hitam secara teratur dapat membantu mengurangi hal ini.

Satu dari setiap 3 orang dewasa memiliki kolesterol tinggi. Tetapi pria umumnya memiliki risiko lebih tinggi dibandingkan wanita. Para peneliti telah menemukan bahwa memasukkan teh hitam ke dalam makanan Anda dapat menurunkan kadar kolesterol Anda secara signifikan.

Sekitar 422 juta orang menderita diabetes. Tipe 2 menyumbang sekitar 90-95% dari semua kasus yang didiagnosis, namun, telah ditemukan bahwa konsumsi teh hitam dapat mengurangi jumlah gula dalam darah Anda, dan akibatnya menurunkan peluang Anda terkena penyakit ini.

Minum teh hitam dalam jumlah besar setiap hari dapat menimbulkan efek samping. Beberapa di antaranya sakit kepala, migrain, dan gugup. Semua disebabkan oleh kandungan kafeinnya yang tinggi.

Meskipun dapat memberi Anda dorongan energi, konsumsi kafein yang berlebihan dari teh hitam dapat meningkatkan kecemasan dan tingkat stres Anda. Ini juga dapat mengganggu siklus tidur Anda dan memengaruhi kemampuan Anda untuk tertidur.

Reprter: Lianna Leticia