10 Fakta Menarik di Balik Olahraga yang Menyehatkan Tubuh

Liputan6.com, Jakarta - Dunia olahraga tidak hanya menyajikan hiburan dan kompetisi yang seru, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh Anda.

Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, dan bahkan meningkatkan kualitas tidur.

Dilansir dari Twinkl, Minggu (2/6/2024), ini dia 10 fakta menarik tentang olahraga yang perlu anda ketahui di bawah ini:

1. Berasal dari Bahasa Latin

Asal kata “muscle” (otot) diambil dari bahasa Latin yang berarti "tikus kecil" (musculus). Hal ini karena orang Romawi mengira bahwa otot biseps terlihat seperti tikus kecil!

 2. Jumlah Maksimum Detak Jantung

Anda bisa mengetahui jumlah maksimum detak jantung per menit selama berolahraga dengan menggunakan rumus sederhana: kurangi usia Anda dengan 220. Misalnya, jika Anda berusia 21 tahun, kurangi 21 dari 220, yang berarti denyut jantung maksimum Anda adalah 199 denyut per menit.

Paru-paru kiri Anda 10% lebih kecil daripada paru-paru kanan, untuk memberi ruang bagi jantung Anda.

4. Proporsi Darah

Darah Anda membentuk sekitar 8% dari total berat tubuh Anda!

5. Manusia Tercepat di Dunia

Usain Bolt adalah manusia tercepat di dunia, ia telah mencapai kecepatan 44,72 kilometer per jam.

Orang-orang yang tidak berolahraga secara teratur bisa kehilangan hingga 80% kekuatan ototnya saat mereka mencapai usia 65 tahun.

7. Meningkatkan Kemampuan Berpikir

Pelajar yang berolahraga lebih banyak cenderung mendapatkan nilai yang lebih baik daripada mereka yang tidak berolahraga.

8. Meningkatkan Kinerja Otak

Olahraga ringan selama 10 menit dapat meningkatkan kinerja otak Anda.

Sebagai orang dewasa, tubuh Anda memiliki lebih dari 600 otot secara keseluruhan.

10. Jenis-Jenis Otot

Ada tiga jenis otot dalam tubuh. Otot-otot tersebut adalah otot polos, otot rangka, dan otot jantung.