Liputan6.com, Jakarta Untuk melepas dahaga setelah melewati hari yang cukup terik, tak jarang kita lebih memilih untuk meminum segelas air putih atau berwarna. Padahal, bila kita memilih untuk mengonsumsi buah untuk melepas dahaga, tidak hanya dahaga saja yang membaik, vitamin yang berasal dari buah pun akan tubuh kita dapatkan.
Dikutip dari laman Health Me Up, Minggu (1/6/2014), ada beberapa jenis buah yang dapat melepas dahaga Anda.
1. Mentimun
Mentimun memiliki kadar air sebesar 96 persen. Mentimun juga mengandung vitamin A, C, dan K. Vitamin K sangat penting untuk membantu darah Anda membeku. Selain itu, mentimun pun merupakan sumber yang baik dari mineral seperti fosfor, kalium, magnesium, dan kalsium.
2. Lobak
Sayuran bertekstur ini memiliki kadar air sebesar 95 persen. Kaya akan antioksidan, vitamin A, C dan B6, kalsium, magnesium, serat, dan rendah kolesterol, sangat cocok dikonsumsi setelah Anda melewati hari yang cukup terik.
3. Seledri
Seledri memiliki kadar air yang sama dengan lobak yaitu 95 persen. Per tangkainya terkandung enam kalori yang tidak akan membuat Anda gemuk ketika menyantapnya.
Seledri adalah sayuran ringan yang sempurna untuk dijadikan camilan oleh Anda saat musim panas tiba. Mengandung vitamin A, C dan D, folat, serta serat membuat Anda akan merasa kenyang sepanjang hari.
4. Selada
Selada yang kerap ditemui dalam seporsi roti isi daging, memiliki kadar air 95 persen. Selada adalah sayuran yang kaya akan vitamin A, C dan K, folat, elektrolit seperti natrium dan kalium, serta sejumlah mineral seperti kalsium, besi, magnesium, seng, dan lain-lain.
5. Tomat
Jika dibanding seledri dan selada, kadar air di dalam tomat terhitung rendah. Hanya 94 persen. Tapi, tomat yang mengandung vitamin A dan C, kalsium, sodium, dan serat, mampu mengalahkan dehidrasi dalam tubuh dan berdampak baik untuk kesehatan tubuh itu sendiri.
Dehidrasi Tak Selalu Harus Minum Air
Untuk melepas dahaga setelah melewati hari yang cukup terik, tak jarang kita lebih memilih untuk meminum segelas air
diperbarui 01 Jun 2014, 11:02 WIBDiterbitkan 01 Jun 2014, 11:02 WIB
Untuk melepas dahaga setelah melewati hari yang cukup terik, tak jarang kita lebih memilih untuk meminum segelas air
Advertisement
Video Pilihan Hari Ini
Video Terkini
powered by
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Mengenal Karakter dalam Zona Merah: Dari Aktivis hingga Jurnalis
Atasi Badai, Pasangan Selebriti yang Kembali Bersama Setelah Berpisah
Makna Maskot Cagub-Cawagub Jakarta yang Dibawa Pendukung di Debat Perdana
IHSG Rawan Koreksi, Tengok Rekomendasi Saham Hari Ini 7 Oktober 2024
Jangan Asal Minum Antibiotik, Ini Dampak Mengerikan yang Bisa Terjadi!
4 Zodiak Ini Dikenal sebagai Pecinta Kucing Sejati, Kamu Termasuk?
Kereta Motif Batik Meluncur di Jepang per 7 Oktober 2024, tapi Bukan Terkait Indonesia
6 Potret Prewedding Anthony Ginting dan Mitzi Abigail, Cintanya Segera Berlabuh
Gagal Menang di 5 Laga, Bos Manchester United Malah Banggakan Rekor Ini
Melihat Efektivitas Penghijauan Vertikal untuk Menurunkan Suhu Bangunan
Ganjil Genap Jakarta Kembali Berlaku Senin 7 Oktober 2024: Panduan Lengkap untuk Pengendara
Zona Merah: Kisah Korupsi dan Wabah Mayit Hidup di Rimbalaya