Liputan6.com, Jakarta Untuk melepas dahaga setelah melewati hari yang cukup terik, tak jarang kita lebih memilih untuk meminum segelas air putih atau berwarna. Padahal, bila kita memilih untuk mengonsumsi buah untuk melepas dahaga, tidak hanya dahaga saja yang membaik, vitamin yang berasal dari buah pun akan tubuh kita dapatkan.
Dikutip dari laman Health Me Up, Minggu (1/6/2014), ada beberapa jenis buah yang dapat melepas dahaga Anda.
1. Mentimun
Mentimun memiliki kadar air sebesar 96 persen. Mentimun juga mengandung vitamin A, C, dan K. Vitamin K sangat penting untuk membantu darah Anda membeku. Selain itu, mentimun pun merupakan sumber yang baik dari mineral seperti fosfor, kalium, magnesium, dan kalsium.
2. Lobak
Sayuran bertekstur ini memiliki kadar air sebesar 95 persen. Kaya akan antioksidan, vitamin A, C dan B6, kalsium, magnesium, serat, dan rendah kolesterol, sangat cocok dikonsumsi setelah Anda melewati hari yang cukup terik.
3. Seledri
Seledri memiliki kadar air yang sama dengan lobak yaitu 95 persen. Per tangkainya terkandung enam kalori yang tidak akan membuat Anda gemuk ketika menyantapnya.
Seledri adalah sayuran ringan yang sempurna untuk dijadikan camilan oleh Anda saat musim panas tiba. Mengandung vitamin A, C dan D, folat, serta serat membuat Anda akan merasa kenyang sepanjang hari.
4. Selada
Selada yang kerap ditemui dalam seporsi roti isi daging, memiliki kadar air 95 persen. Selada adalah sayuran yang kaya akan vitamin A, C dan K, folat, elektrolit seperti natrium dan kalium, serta sejumlah mineral seperti kalsium, besi, magnesium, seng, dan lain-lain.
5. Tomat
Jika dibanding seledri dan selada, kadar air di dalam tomat terhitung rendah. Hanya 94 persen. Tapi, tomat yang mengandung vitamin A dan C, kalsium, sodium, dan serat, mampu mengalahkan dehidrasi dalam tubuh dan berdampak baik untuk kesehatan tubuh itu sendiri.
Dehidrasi Tak Selalu Harus Minum Air
Untuk melepas dahaga setelah melewati hari yang cukup terik, tak jarang kita lebih memilih untuk meminum segelas air
diperbarui 01 Jun 2014, 11:02 WIBDiterbitkan 01 Jun 2014, 11:02 WIB
Untuk melepas dahaga setelah melewati hari yang cukup terik, tak jarang kita lebih memilih untuk meminum segelas air ... Selengkapnya
Advertisement
POPULER
1 2 3 Jawa Tengah - DIYAsam Urat Tinggi? Coba Aneka Jus Ini
4 Jawa Tengah - DIYInilah 5 Makanan di Sekitar Kita yang Bisa Turunkan Kolesterol
5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Baca Al-Fatihah hanya Gerak Mulut, Apakah Sholatnya Sah? Ini Kata Buya Yahya
Polisi Buru Pembuang Janin Bayi di Septic Tank RSUD Koja Jakarta Utara
Meghan Markle Ikut Meditasi di Rumah Jessica Alba, Jadi Teman Hollywood Baru?
Tata Cara Salat Hajat Agar Hajat Cepat Terkabul
Menanam Kembali Pohon Ulin di Hutan Kota, Mengembalikan Tanaman Khas Kalimantan
Nama Nelayan Dicatut, Pj Gubernur Jabar Telusuri Pemilik Sertifikat Laut di Subang
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 3 Februari 2025
Pelatih Timnas Indonesia Patrick Kluivert Tidak Selesai Saksikan Persija Jakarta vs PSBS Biak, Tonton Berapa Menit?
Buron Pembacokan Pelajar di Bandar Lampung Akhirnya Ditangkap walau Sembunyi di Seberang Pulau
Sedekah atau Menabung, Mana yang Diutamakan jika Gaji Pas-pasan? Buya Yahya Menjawab
Tidak Sesuai Perda RT/RW, Permohonan Izin Pagar Laut Bekasi sudah Ditolak Berkali-kali
Orang Tua di Alam Kubur Diangkat Derajatnya karena Anak Lakukan Amalan Ini, Kata UAH