Liputan6.com, Jakarta Untuk melepas dahaga setelah melewati hari yang cukup terik, tak jarang kita lebih memilih untuk meminum segelas air putih atau berwarna. Padahal, bila kita memilih untuk mengonsumsi buah untuk melepas dahaga, tidak hanya dahaga saja yang membaik, vitamin yang berasal dari buah pun akan tubuh kita dapatkan.
Dikutip dari laman Health Me Up, Minggu (1/6/2014), ada beberapa jenis buah yang dapat melepas dahaga Anda.
1. Mentimun
Mentimun memiliki kadar air sebesar 96 persen. Mentimun juga mengandung vitamin A, C, dan K. Vitamin K sangat penting untuk membantu darah Anda membeku. Selain itu, mentimun pun merupakan sumber yang baik dari mineral seperti fosfor, kalium, magnesium, dan kalsium.
2. Lobak
Sayuran bertekstur ini memiliki kadar air sebesar 95 persen. Kaya akan antioksidan, vitamin A, C dan B6, kalsium, magnesium, serat, dan rendah kolesterol, sangat cocok dikonsumsi setelah Anda melewati hari yang cukup terik.
3. Seledri
Seledri memiliki kadar air yang sama dengan lobak yaitu 95 persen. Per tangkainya terkandung enam kalori yang tidak akan membuat Anda gemuk ketika menyantapnya.
Seledri adalah sayuran ringan yang sempurna untuk dijadikan camilan oleh Anda saat musim panas tiba. Mengandung vitamin A, C dan D, folat, serta serat membuat Anda akan merasa kenyang sepanjang hari.
4. Selada
Selada yang kerap ditemui dalam seporsi roti isi daging, memiliki kadar air 95 persen. Selada adalah sayuran yang kaya akan vitamin A, C dan K, folat, elektrolit seperti natrium dan kalium, serta sejumlah mineral seperti kalsium, besi, magnesium, seng, dan lain-lain.
5. Tomat
Jika dibanding seledri dan selada, kadar air di dalam tomat terhitung rendah. Hanya 94 persen. Tapi, tomat yang mengandung vitamin A dan C, kalsium, sodium, dan serat, mampu mengalahkan dehidrasi dalam tubuh dan berdampak baik untuk kesehatan tubuh itu sendiri.
Dehidrasi Tak Selalu Harus Minum Air
Untuk melepas dahaga setelah melewati hari yang cukup terik, tak jarang kita lebih memilih untuk meminum segelas air
diperbarui 01 Jun 2014, 11:02 WIBDiterbitkan 01 Jun 2014, 11:02 WIB
Untuk melepas dahaga setelah melewati hari yang cukup terik, tak jarang kita lebih memilih untuk meminum segelas air ... Selengkapnya
Advertisement
Video Pilihan Hari Ini
EnamPlus
powered by
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Penyebab Kim Sae Ron Meninggal Dunia: Bukan Bunuh Diri, Serangan Jantung?
Heboh Fenomena Hujan Jelly di Gorontalo, Begini Respons BMKG
Mengenal Loro Piana, Brand Quiet Luxury Asal Italia yang Bersinar di 2025
Misteri Temuan Alat Berat di Lokasi PETI Pohuwato, Pelaku Kabur
Rajin Sedekah tapi belum Taubat dari Keharaman, Apa Dapat Pahala? Buya Yahya Menjawab
Sambut Ramadhan, Pemprov Jakarta Buka Seleksi Duta Imam Tarawih
Dugaan Pemerasan di Balik Kasus Penyebaran Video Pelajar Berhubungan Badan di Lampung Timur
9 Koleksi Perhiasan Mewah Kate Middleton yang Bakal Diwarisi Putri Charlotte Saat Dewasa
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 17 Februari 2025
Rano Karno Pastikan Efisiensi Anggaran Tak Ganggu Realisasi Janji Kampanye
Pencemaran Laut, Hasil Tangkapan Ikan di Padang Turun Drastis
Banyak Utang dan Berada di Titik Terendah Hidup, Begini agar Tetap Bahagia Kata Gus Baha