Coba Lakukan Pose Yoga Ini agar Tidur Lebih Nyenyak

Liputan6.com, Jakarta Siapa yang tak mau tidur nyenyak dan terbangun dengan tubuh yang segar di pagi hari. Sayangnya, tak semua individu dapat dengan mudah menciptakan kualitas tidur yang baik, kecuali Anda melakukan gerakan yoga ini.

Gail Boorstein Grossman, dari Restorative Yoga for Life, sekaligus pemilik dari Om Sweet Om Yoga di Port Washington, New York, memberikan trik mudah untuk mendapatkan tidur lebih nyenyak dengan melakukan pose yoga berikut sebelum tidur.

Untuk melakukan pose yoga ini, Anda hanya membutuhkan guling atau gulungan handuk dan selimut.

Seperti dikutip laman Parade, Rabu (21/12/2016) berbaringlah di atas guling atau gulungan selimut dan handuk. Posisikan tepat di bawah pinggang Anda.

Regangkan kedua tangan ke atas kepala dan tekuk kedua lutut. Biarkan tubuh rileks dan tahan kepala dengan bantal. Tahan pose yoga ini selama tiga menit di bagian kiri dan kanan tubuh.