Bagaimana Cara Melindungi Diri dari Penyakit Menular? 5 Tips Sehat Liburan Bebas Gondongan dan Cacar Air

Liputan6.com, Jakarta - Liburan sekolah adalah waktu yang dinantikan oleh banyak keluarga untuk bersantai dan menikmati kebersamaan. Namun, pergerakan manusia selama perjalanan dapat meningkatkan risiko penularan penyakit menular.

Cacar air dan gondongan, yang sedang mewabah di beberapa daerah di Indonesia, adalah penyakit menular yang perlu diwaspadai. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk melindungi kesehatan anak-anak selama liburan, serta memastikan mereka kembali ke sekolah dalam kondisi prima.

Berikut ini adalah lima tips sehat untuk melindungi anak-anak dari penyakit menular, khususnya cacar air dan gondongan.

1. Jaga Pola Makan dan Istirahat Anak

Liburan seringkali membuat jadwal makan dan tidur anak terganggu, padahal pola makan yang bergizi dan istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh.

Dokter Spesialis Anak Konsultan Infeksi dan Penyakit Tropis Anak, Dr. dr. Anggraini Alam, Sp.A(K), menyarankan agar orang tua memastikan anak tetap makan dengan menu seimbang, yang meliputi protein, sayur, buah, dan susu.

"Anak usia sekolah membutuhkan 9-11 jam tidur per malam untuk menjaga kesehatan fisik dan mentalnya," ujarnya.

2. Waspadai Gejala Cacar Air dan Gondongan

Perjalanan liburan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit menular. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memahami gejala awal cacar air dan gondongan.

"Jika anak mulai menunjukkan gejala seperti bintik merah, demam, atau pembengkakan pada leher, segera konsultasikan dengan dokter," jelas dr. Anggi. Waspada sejak dini dapat mencegah penyakit berkembang lebih lanjut dan memutus rantai penularannya.

Saat liburan, anak-anak sering berinteraksi dengan banyak orang di tempat umum. Dr. Anggi mengingatkan agar orang tua menghindarkan anak-anak dari kontak langsung dengan orang yang menunjukkan gejala cacar air atau gondongan, karena kedua penyakit ini menular melalui percikan ludah atau kontak dengan lesi kulit.

"Ajarkan anak untuk menggunakan masker di sekitar penderita dan menjaga jarak guna mencegah penularan," ujarnya.

Untuk kontak erat dengan penderita, segera lakukan vaksinasi untuk menurunkan kemungkinan terjangkit penyakit.

Vaksinasi adalah cara efektif untuk mencegah penyakit menular seperti cacar air dan gondongan. Anggi menjelaskan bahwa vaksinasi MMR (Measles, Mumps, Rubella) dan Varicella adalah bagian penting dari jadwal imunisasi di Indonesia.

Kini, vaksin kombinasi MMRV (Measles, Mumps, Rubella, and Varicella) tersedia untuk melindungi anak dari empat penyakit berbahaya dalam satu suntikan.

"Vaksinasi membantu mencegah komplikasi serius dan memastikan anak-anak terlindungi selama liburan," ujarnya. Pastikan anak-anak mendapatkan vaksinasi sebelum bepergian, terutama jika mereka berinteraksi dengan banyak orang.

Country Medical Lead MSD Indonesia, Dr. Mellisa Handoko Wiyono, menekankan pentingnya mengajarkan anak kebiasaan hidup bersih dan sehat.

"Mencuci tangan dengan sabun, menutup mulut saat batuk atau bersin, serta menghindari menyentuh wajah dengan tangan kotor dapat mencegah penularan penyakit menular," katanya.

Kebiasaan ini, meskipun sederhana, sangat penting untuk menjaga kesehatan anak selama liburan dan seterusnya.

Dengan mengikuti tips ini, anak-anak dapat menikmati liburan dengan aman dan kembali ke sekolah dalam kondisi sehat.

Melindungi anak-anak dari penyakit menular adalah tanggung jawab orang tua yang dapat membantu memastikan liburan tetap menyenangkan dan bebas dari masalah kesehatan.