Ade Rai Beberkan Fakta Mencengangkan: 95 Persen Penyakit Serius Tergantung pada Perilaku Kita

Liputan6.com, Jakarta - Ade Rai, binaragawan ternama Indonesia, berbicara tentang pentingnya perilaku dalam menjaga kesehatan. Dalam wawancara eksklusif dengan Liputan6.com, Ade Rai menjelaskan bahwa lebih dari 95 persen penyakit serius disebabkan oleh perilaku kita sehari-hari, termasuk pola makan, gaya hidup, dan kebiasaan lainnya.

Menurutnya, pola hidup sehat adalah kunci untuk mencegah berbagai penyakit berbahaya yang dapat merusak tubuh.

Penyakit Serius yang Dapat Dihindari dengan Perilaku Sehat

Di dunia modern, penyakit jantung, diabetes, hipertensi, dan kanker menjadi masalah kesehatan yang paling umum. Menurut Ade Rai, kebanyakan orang yang menderita penyakit tersebut tidak mengalaminya karena faktor keturunan, melainkan karena perilaku yang kurang sehat.

"Penyakit yang paling populer, seperti diabetes tipe 2, hipertensi, dan penyakit jantung, hampir semuanya dapat dihindari dengan perilaku yang baik," ujar Ade Rai.

Faktor risiko seperti obesitas, pola makan yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, dan kebiasaan merokok atau konsumsi alkohol adalah penyebab utama berkembangnya penyakit tersebut.

Bahkan, Ade Rai menambahkan, pandemi COVID-19 yang terjadi beberapa tahun lalu, membuat banyak orang menjadi lebih rentan terhadap penyakit-penyakit ini karena kebiasaan buruk yang terbentuk selama lockdown.

Ade Rai menekankan pentingnya menjaga gaya hidup yang sehat untuk mencegah penyakit jangka panjang. Olahraga rutin, menjaga pola makan, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok atau konsumsi alkohol adalah beberapa langkah yang bisa diambil untuk meningkatkan kualitas hidup.

"Kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita miliki. Dengan menjaga kesehatan tubuh, kita mengurangi risiko penyakit serius yang berhubungan dengan gaya hidup," jelas Ade Rai.

Menurut Ade Rai, kebugaran fisik tidak hanya berfungsi untuk menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga sebagai salah satu cara untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

"Ketika tubuh kita sehat dan bugar, daya tahan tubuh kita juga menjadi lebih kuat, yang pada gilirannya membantu kita melawan berbagai penyakit infeksi," tambahnya.

Pandemi COVID-19 memberi pelajaran penting tentang bagaimana kita bisa mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan yang lebih sehat.

Banyak orang yang lebih memilih untuk tetap tinggal di rumah dan kurang aktif selama pandemi. Ade Rai menyarankan agar kita tidak hanya fokus pada upaya melawan infeksi virus, tetapi juga menjaga pola makan dan berolahraga agar tubuh tetap sehat.

"Sehat itu sebenarnya mudah dan murah. Yang mahal itu sakit," ujar Ade Rai, mengingatkan kita akan pentingnya menjaga kesehatan sejak dini.