Tips Antipegal Saat Mudik Berjam-jam Naik Pesawat

Liputan6.com, Jakarta Mudik ke kampung halaman memang hal yang menyenangkan, walaupun harus menempuh perjalanan berjam-jam lamanya, bahkan saat memilih perjalanan naik pesawat. Saat Anda mudik menggunakan pesawat, Anda dipaksa duduk lama dan tak leluasa bergerak. 

Duduk berjam-jam dengan ruang terbatas tentu berpotensi membuat badan pegal. Adakah solusi untuk mengurangi ketidaknyamanan ini?

Menurut terapis Amanda Brick, mudik dengan naik pesawat selama berjam-jam memang bisa membuat otot dan sendi kaku. Apalagi jika Anda menempuh perjalanan udara lebih dari dua jam.

Bila ingin lebih nyaman saat mudik naik pesawat, pastikan cara duduk Anda tepat. Amanda menyarankan saat duduk pastikan pinggul dan punggung kursi menempel. Lalu, selipkan kain atau selimut di bagian bawah punggung.

"Letakkan kain atau selimut di bagian punggung. Hal ini akan membantu menjaga postur Anda tetap baik selama penerbangan," kata Amanda mengutip laman Bustle, Selasa (12/6/2018).

Saksikan juga video menarik berikut:

Brick juga menyarankan untuk tidak hanya duduk selama di penerbangan tiga atau empat jam bahkan lebih. Sesekali lakukan peregangan di dalam pesawat.

Jika tanda sabuk pengaman boleh dilepaskan, sempatkan untuk berdiri. "Berdirilah sebentar, sekitar semenit untuk meregangkan kaki, pinggul dan punggung. Lalu, angkatlah sebentar tumit Anda," pesan Amanda.

"Saat berdiri, goyangkan bahu agar lebih rileks," pesannya lagi.