12 Tips I’tikaf untuk Mendapatkan Lailatul Qadar 2025, Muslim Wajib Tahu

Liputan6.com, Jakarta - Aktivitas i’tikaf semakin marak dilakukan pada sepuluh malam terakhir Ramadhan, terutama malam-malam ganjil. Bahkan, ada beberapa masjid yang mengizinkan jemaahnya membawa tenda untuk istirahat saat i'tikaf.

Hal tersebut tidak lepas dari keinginan jemaah i’tikaf yang mengharapkan Lailatul Qadar. Malam kemuliaan itu diisyaratkan ada di antara sepertiga akhir Ramadhan, khususnya malam-malam ganjil.

Rasulullah SAW pun bersungguh-sungguh mendapatkan Lailatul Qadar dengan meningkatkan ibadah pada sepuluh malam terakhir Ramadhan. Hal ini diterangkan oleh Aisyah ra dalam sebuah hadis.

  كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يجتهد فى العشر الأواخر مالايجتهد فى غيره 

Artinya, “Bahwa Rasulullah SAW meningkatkan kesungguhan (ibadahnya) di sepuluh terakhir (bulan Ramadhan) yang tidak dilakukan pada hari-hari sebelumnya.”

Bagi muslim yang akan melakukan i’tikaf, Liputan6.com ulas beberapa tips yang mesti jadi perhatian. Setidaknya ada 12 tips yang harus diperhatikan saat iktikaf untuk meraih Lailatul Qadar. Tips ini dibagikan oleh Ketua Kelompok Keahlian Ilmu Keolahragaan Institut Teknologi Bandung Samsul Bahri, dirangkum dari laman sitadzkia.sch.id.

Saksikan Video Pilihan Ini:

1. Luruskan Niat

Jika niatnya saja tidak lurus apalagi pelaksanaannya. Maka, menjaga niat itu sangat penting. Luruskan hanya karena Allah SWT, bukan mengharap sanjung puji manusia

2. Siapkan Energi dengan Menjaga Keseimbangan Asupan Makanan

Menurut Samsul, Rasa lelah dan mengantuk bisa terjadi karena akumulasi dari proses buka puasa dan sahur yang kurang baik karena kurang seimbangnya antara asupan makanan, nutrisi dengan energi yang dikeluarkan. 

Energi yang dikeluarkan tubuh dalam sehari dengan aktivitas normal adalah 2.500 kalori untuk laki-laki, dan 2.000 kalori untuk wanita.

3. Banyak Minum Air Putih

Saat puasa, cairan tubuh sangat berkurang. Untuk itu, selama waktu berbuka sampai dengan sahur, hendaknya harus banyak minum air putih.

Tubuh manusia memerlukan 2 liter setiap hari atau setara dengan 8 gelas sehari. Lalu hindari makan-makanan yang berminyak, karena kurang berserat seperti gorengan.

4. Pentingnya Sahur

Kemudian tak lupa untuk makan sahur. Selain secara syariat disunahkan, juga secara kesehatan baik untuk cadangan energi selama sehari penuh beraktivitas. Usahakan olahraga pagi yang ringan-ringan setelah sahur dengan diawali stretching atau peregangan otot.

5. Pilih Tempat yang Paling Kondusif

Carilah tempat yang paling kondusif agar memberikan kenyamanan saat beri'tikaf.

6. Persiapkan Ibadah Apa Saja yang Akan Dilakukan

Tips berikutnya adalah menyiapkan ibadah apa saja yang akan dilakukan. Anda bisa membuat targetan. Semisal membaca 10 juz dalam semalam, sholat sunnah 12 rakaat dalam semalam, dan lain-lain. 

7. Buat Daftar Doa yang Akan Dipanjatkan

Ada kesempatan doa dikabulkan. Maka dari itu, buatlah daftar doa yang sekiranya untuk kemaslahatan dunia dan akhirat.

8. Hafalkan Doa Malam Lailatul Qadar 

اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي

Allāhumma innaka afuwwun tuhibbul ‘afwa fa’fu ‘annī (‘annā jika dibaca berjamaah).

Artinya, “Ya Allah, sungguh Engkau maha pemaaf. Engkau juga menyukai maaf. Oleh karena itu, maafkanlah aku (maafkanlah kami).” 

9. Mengatur Ritme I'tikaf

Saat melaksanakan I'tikaf, menurut Samsul bisa diselingi dengan stretching untuk meregangkan otot-otot yang tegang, kaku dan pegal. Kemudian tak lupa untuk sering minum air putih.

10. Rahasiakan I'tikafmu 

Tidak perlu update status. Ini untuk menjaga kelurusan niat.

11. Berhusnuzhon kepada Allah SWT

Yakinlah bahwa kita akan mendapatkan kebaikan pada saat i'tikaf.

12. Sabar dalam Melakukan I'tikaf

Meski lelah, tapi semua indah karena lillah.

Wallahu a’lam.