Resep Praktis Kolang Kaling Simpel untuk Kudapan Lebaran

Kolang kaling bukan hanya sekadar camilan, kandunganya sebagai buah yang kaya serat juga membuat kudapan ini sangat disukai saat lebaran.

oleh Dyah Ayu Pamela Diperbarui 25 Mar 2025, 09:20 WIB
Diterbitkan 25 Mar 2025, 09:20 WIB
Resep Praktis Kolang Kaling Simpel untuk Lebaran
Resep Praktis Kolang Kaling Simpel untuk Lebaran. (Dok: IG @mbatuk https://cookpad.com/id/resep/16161375-manisan-kolang-kaling-simpel)... Selengkapnya

Liputan6.com, Jakarta - Di antara sajian lebaran yang berat seperti opor dan daging rendang, berbagai menu kudapan manis menjadi pelengkap tak tak boleh ketinggalan untuk dinikmari di Hari Raya. Salah satunya adalah kolang kaling yang kenyal dan lembut sebagai dessert khas.

Kolang kaling juga bukan hanya sekadar camilan, kandunganya sebagai buah yang kaya manfaat juga membuat kudapan ini sangat disukai. Mengutip dari kanal Citizen Liputan6.com, 27 Februari 2025, kolang kaling diketahui memiliki kandungan seratnya yang tinggi dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol serta mengurangi asam urat dalam tubuh.

Tapi untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal, kolang-kaling perlu diolah dengan cara yang tepat. Salah satu metode sederhana adalah merebusnya tanpa tambahan gula, tetapi Anda juga bisa menambahkan bahan alami lain yang juga meningkatkan kesehatan pencernaan.

Berencana membuat kolang kaling di rumah untuk lebaran nanti? Simak resep kolang kaling simpel berikut yang dirangkum Tim Lifestyle dari laman Cookpad pada Senin, 24 Maret 2025.

Kolang Kaling Simpel @mbantuk

Bahan-bahan:

250 gr kolang kaling

50 gr gula (bisa diganti dengan stevia atau lainnya yang sesuai selera)

2 lembar daun pandan

1/4 sdt garam sesuai selera

Pewarna makanan/pasta

Cara Membuat:

  1. Taruh semua bahan dalam panci. Tidak perlu ditambah air karena nanti kolang kaling mengeluarkan air. Rebus dengan api paling kecil, lalu aduk rata.
  2. Rebus sampai air menyusut dan gula mengental.
  3. Dinginkan, simpan di kulkas. Hidangkan saat sudah dingin.

 

Promosi 1
Kandungan Nutrisi dalam Kolang-Kaling

Kandungan Nutrisi dalam Kolang-Kaling

Bulan Ramadhan, Kolang-Kaling Mulai Diburu
Pedagang menyortir kolang-kaling untuk dijual di kawasan Tanah Abang (13/4/2021). Selama Ramadan buah kolang-kaling selalu diburu oleh masyarakat. Tak heran jika pedagang musiman selalu bermunculan saat bulan suci tersebut. (Liputan6.com/Faizal Fanani)... Selengkapnya

Kolang-kaling kaya akan nutrisi penting seperti serat, kalsium, serta zat antioksidan. Serat yang tinggi membantu membersihkan kelebihan asam urat dalam tubuh, adapun kalsium mendukung kesehatan tulang dan sendi.

Polisakarida galactomannan jadi komponen utama yang memberikan efek kesehatan signifikan. Senyawa ini punya sifat antiinflamasi alami, yang dapat membantu meredakan peradangan pada persendian akibat asam urat.Advertisement

Manfaat utama kolang-kaling yaitu bisa membantu mengontrol kadar kolesterol. Serat dalam kolang-kaling membantu mengikat kolesterol jahat (LDL) dan membuangnya melalui proses pencernaan.

Rebusan kolang-kaling yang dikombinasikan bersama kayu manis dan cengkeh memiliki efek tambahan dalam mengontrol kadar lipid darah, sehingga sangat baik bagi penderita kolesterol tinggi.

Sifat antiinflamasi kolang-kaling membantu mengurangi pembengkakan dan rasa nyeri pada persendian yang sering dialami penderita asam urat. Mengonsumsi kolang-kaling secara rutin, baik sebagai kudapan ringan atau bentuk rebusan, bisa menjadi alternatif alami yang efektif untuk menjaga kesehatan sendi.

Manfaat Air Rebusan Kolang Kaling

Tanpa Jeruk Nipis, Begini Cara Agar Hilangkan Lendir dan Rasa Asam Kolang-kaling
Tanpa Jeruk Nipis, Begini Cara Agar Hilangkan Lendir dan Rasa Asam Kolang-kaling (Instagram/@_herlina_ng)... Selengkapnya

Mengonsumsi rebusan kolang-kaling secara rutin dipercaya dapat melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, serta membantu mengontrol asam urat. Air rebusan ini juga bisa menjadi alternatif minuman sehat yang rendah kalori untuk mendukung pola makan sehat.

Kolang-kaling aman, terutama jika diolah tanpa gula tambahan. Kandungan seratnya membantu mengontrol gula darah. Konsumsi sekitar 150-200 gram per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Jangan khawatir, serat dalam kolang-kaling dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mendukung diet sehat.

Infografis Wacana Susu Ikan Pengganti Alternatif Susu di Program Makan Bergizi Gratis. (Liputan6.com/Gotri/Abdillah)
Infografis Wacana Susu Ikan Pengganti Alternatif Susu di Program Makan Bergizi Gratis. (Liputan6.com/Gotri/Abdillah)... Selengkapnya
Loading

POPULER

Berita Terkini Selengkapnya