Sediakan 4 Minuman Sehat Ini untuk Teman Nonton Piala Dunia

Liputan6.com, Jakarta Piala Dunia, turnamen sepak bola yang dihelat empat tahun sekali ini sulit untuk dilewatkan, terutama oleh para pecinta olahraga si kulit bulat itu. Dihelat di Rusia, siaran langsung Piala Dunia 2018 umumnya mengudara di malam hari di Indonesia karena perbedaan zona waktu.

Menyaksikan tim sepak bola kesayangan berlaga tentu jadi momen seru tersendiri. Tak heran bila ada saja individu yang rela begadang demi tak melewatkan momen penting selama pertandingan. Agar sesi nonton Piala Dunia semakin seru, coba siapkan empat jenis minuman teman begadang selain kopi ini.

1. Cokelat Hangat

Dikutip dari fit.thequint.com, dark chocolate mengandung theobromine yang dapat meningkatkan energi tubuh. Rendah kalori (asal tidak ditambahi pemanis) dan baik untuk menjaga kestabilan mental, minuman cokelat hangat bisa sangat bermanfaat untuk tubuh.

Sebuah penelitian dari jurnal NeuroRegulation menyebutkan bahwa dark chocolate dapat meningkatkan kemampuan otak untuk memusatkan perhatian, sehingga bisa membantu kita terjaga lebih lama. Kandungan vitamin B12 dalam dark chocolate juga bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan dan fungsi otak. 

Saksikan juga video berikut ini:

2. Teh Hijau (Green Tea)

Dibandingkan kopi, kandungan kafein pada teh hijau lebih rendah. Dengan minum minuman yang berkadar kafein cukup, setidaknya bisa membantumu terjaga nonton pertandingan tim favoritmu di Piala Dunia sampai habis.

3. Teh Hitam (Black Tea)

Teh hitam juga mengandung kafein yang dapat menstimulasi otak untuk terjaga. Kandungan kafeinnya pun secara umum lebih rendah dibandingkan kopi. Bisa juga diimbangi dengan mengonsumsi camilan kaya serat atau kacang-kacangan agar bisa bertahan begadang semalaman.

4. Jus Apel

Buah apel mengandung fruktosa (jenis gula paling sederhana dan mengandung cukup karbohidrat) yang bisa menstimulasi otak dengan bentuk energi yang stabil tapi bertahan lama, sehingga bisa membuat tubuh terjaga dalam waktu lama. Kandungan gula alami dan vitamin buah apel juga bisa mencegah kantuk. Kalaupun tidak ada jus buah apel, makan buah apel juga bisa jadi alternatif untuk bertahan begadang nonton Piala Dunia.

Imbangi dengan olahraga rutin dan pola makan sehat, ya. Kondisi kesehatanmu jangan sampai terganggu karena kebanyakan begadang. Semoga infonya bermanfaat.

Reporter: Endah Wijayanti

Sumber: Vemale.com