5 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Kulit, Cegah Jerawat hingga Penuaan Dini

Liputan6.com, Jakarta Alpukat dikenal sebagai buah yang kaya akan nutrisi. Dengan kandungan asam lemak jenuh tunggal, alpukat memiliki segudang manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit.

Buah dengan daging berwarna kuning kehijauan ini merupakan sumber vitamin E dan C yang baik. Selain itu, kandungan antioksidan pada alpukat juga memiliki peranan penting untuk kesehatan kulit.

Lantas, apa sajakah manfaat dari alpukat untuk kesehatan kulit? Dirangkum Liputan6.com dari Healthline, berikut 5 manfaat alpukat untuk kesehatan kulit.

Saksikan Video Pilihan Di Bawah Ini:

Seorang ilmuwan di LaFore Probiotic Skincare, Maya Ivanjesku, mengatakan bahwa lemak, senyawa, dan vitamin yang ditemukan dalam alpukat dapat membantu mempercepat perbaikan kulit dan memperbaiki kondisi kulit yang kronis, seperti eksim dan jerawat. Selain itu, nutrisi yang sama ini dapat memperbaiki kulit pecah-pecah dan meratakan warna kulit.

Sebuah riset tahun 2011 menunjukkan bahwa alpukat mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan dan peradangan akibat sinar matahari. Pasalnya, kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet (UV) dapat menyebabkan keriput, tanda-tanda penuaan lainnya, hingga kanker kulit.

Kandungan vitamin C dan vitamin E pada alpukat berperan penting dalam melindungi kulit dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh sinar matahari dan faktor lingkungan lainnya.

Selain mengandung vitamin dan antioksidan, alpukat juga kaya akan beberapa asam lemak esensial. Salah satunya adalah lemak tak jenuh tunggal yang diketahui mampu menjaga kulit tetap kenyal sekaligus lembut.

Hal ini dibuktikan melalui penelitian tahun 2010 terhadap 700 perempuan. Penelitian ini mengamati hubungan antara kondisi kulit dan asupan lemak dan antioksidan mikro.

Kandungan dan nutrisi lain yang terdapat dalam alpukat, seperti betakaroten, lesitin, dan asam linoleat dapat membantu melembapkan kulit. Selain itu, alpukat juga sebagai sumber biotin yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks yang dapat membantu mencegah kulit kering ketika dioleskan.

Kandungan asam lemak yang kaya akan sifat antiinflamasi dan antimikroba pada alpukat dapat meminimalkan tumbuhnya jerawat. Caranya, gunakan minyak alpukat sebagai pembersih wajah untuk mengurangi munculnya jerawat sekaligus membantu kulit terasa lebih kenyal dan lembap.