Apakah Mandi Setiap Hari Baik untuk Kesehatan?

Liputan6.com, Jakarta - Kebiasaan gaya hidup sehat sangat penting untuk kesehatan tubuh. Mereka membantu kita tetap bebas penyakit dan juga meningkatkan harapan hidup kita. 

Di antara banyak kebiasaan sehat seperti diet seimbang, olahraga teratur dan tidur tepat waktu, mandi setiap hari juga memegang peranan penting dan berkontribusi pada gaya hidup sehat.

Menurut sebuah penelitian, mandi, baik itu mandi atau perendaman seluruh tubuh, memiliki efek positif pada kesehatan mental, kesehatan secara umum, fungsi sosial dan kesehatan emosional.

Tapi, pertanyaannya, apakah mandi setiap hari benar-benar baik untuk kesehatan? Apakah Mandi Setiap Hari Diperlukan? Mandi terutama dianggap sebagai tindakan membersihkan partikel kotoran, kotoran dan keringat dari tubuh. 

Dilansir dari Boldsky, menurut sebuah penelitian yang berbasis di Harvard, orang mandi setiap hari karena kebiasaan dan harapan masyarakat daripada kesehatan. 

Beberapa alasan mengapa orang memilih untuk mandi setiap hari termasuk bau badan yang tidak sedap, sebagai bagian dari rutinitas setelah berolahraga atau karena membantu mereka bangun untuk melakukan tugas hari itu.

Menurut sebuah blog yang diterbitkan oleh The Ohio State University Wexner Medical Center, mandi terlalu sering dapat menyebabkan kulit kering dan gatal. Ini karena kulit normal membutuhkan lapisan minyak dan bakteri alami untuk melindungi penghalangnya. Ini benar jika airnya terlalu panas. 

Memiliki kulit kering dapat menyebabkan kulit teriritasi dan rusak, yang membahayakan lapisan pelindung kulit dan menempatkan seseorang pada risiko infeksi karena bakteri memasuki kulit kita melalui celah-celah ini. 

Selain itu, mandi terlalu sering dapat menyebabkan rambut tubuh alami kehilangan kilaunya karena hilangnya minyak alami, yang menyebabkan kerontokan rambut (dermatitis seboroik).

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Jadi, apakah mandi setiap hari kurang sehat? Ada banyak penelitian tentang bagaimana mandi bisa bermanfaat. Namun, tidak ada yang mengatakan bahwa mandi setiap hari diperlukan karena ada beberapa faktor yang harus dilihat dan dipahami bagaimana mandi dapat bermanfaat bagi mereka, setiap hari atau sesekali. 

Meskipun mandi setiap hari dianggap membawa rasa kebersihan, mungkin cenderung menurunkan kekebalan dalam beberapa hal dengan mengganggu flora kulit alami dan minyak alami. Sistem kekebalan menghasilkan antibodi terhadap bakteri umum, kontaminan lingkungan, dan penyakit lain yang sering terpapar pada kulit kita, memungkinkan kita untuk mengembangkan pertahanan yang lebih efektif setiap kali kita bersentuhan dengan ini di masa depan.

Mandi setiap hari dapat mengurangi paparan alergen dan terlalu mensterilkan lingkungan kita, membuat kita rentan terhadap daftar panjang alergen di masa depan. Namun, seseorang harus memahami perbedaan antara jarang mandi dan tidak mandi ketika seharusnya.

Ini karena sering mandi atau jarang tergantung pada berbagai keadaan seperti cuaca di luar ruangan, jenis kulit, frekuensi aktivitas fisik, alergi atau gangguan kulit, waktu dan durasi mandi, suhu air dan banyak lagi. Para ahli mengatakan bahwa jika seseorang sehat dan berolahraga setiap hari, mereka dapat mandi setiap hari, memastikan durasinya lebih sedikit dan menggunakan air hangat daripada air panas. Di sisi lain, mandi dua hingga tiga kali seminggu juga menyehatkan dan bermanfaat bagi lingkungan.

Anda mungkin berpikir bahwa mandi secara teratur adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi mandi setiap hari sebenarnya tidak diperlukan bagi kebanyakan orang.

Faktanya, hanya beberapa bagian tubuh Anda yang akan mendapat manfaat dari membersihkannya setiap hari, sementara yang lain hanya dapat dibersihkan beberapa kali seminggu.

Dilansir dari laman Bright Side, Minggu (3/7/2022), berikut adalah sejumlah bagian tubuh yang perlu dibersihkan setiap hari:

1. Rambut

Meskipun tidak ada yang bisa menandingi perasaan rambut yang baru dicuci, tidak semua jenis rambut perlu keramas setiap hari. Hanya orang-orang dengan rambut halus dan halus yang dapat memperoleh manfaat dari keramas setiap hari karena cenderung terlihat lebih cepat berminyak. Tetapi jika rambut Anda keriting atau bertekstur, Anda dapat dengan mudah keramas setiap dua minggu sekali.

2. Ketiak

Meskipun berkeringat adalah hal yang normal, dan kita semua terkadang memiliki bau ketiak, tidak ada yang ingin bau badan yang tidak sedap mempengaruhi kehidupan sosial mereka. Mencuci ketiak setiap hari dan mengoleskan deodoran biasanya sudah cukup untuk mengatasi masalah ini.

3. Kaki

Banyak orang berpikir bahwa kaki mereka akan bersih dari sabun dan air di kamar mandi, tetapi sebenarnya itu tidak cukup untuk mencegah retakan dan keringat yang mengganggu. Untuk menjaga kesehatan kaki, cuci dan gosok kaki sekali sehari menggunakan air hangat dan sabun untuk mencegah iritasi dan kapalan.

4. Tubuh

Meskipun mandi air panas dapat membantu Anda rileks setelah hari yang panjang, mandi setiap hari tidak diperlukan dan bahkan dapat mengiritasi kulit Anda.

Air panas dan sabun yang keras menghilangkan minyak alami kulit, menyebabkannya lebih cepat kering. Bagi kebanyakan orang, mandi dua hingga tiga kali seminggu saja sudah cukup untuk menjaga kebersihan.

5. Lidah 

Sementara menyikat gigi dengan benar dan merawat gusi Anda adalah langkah penting untuk senyum yang sempurna, membersihkan lidah Anda juga penting untuk menjaga napas Anda segar lebih lama.

Lidah Anda memiliki banyak tonjolan kecil yang dapat menyembunyikan bakteri, dan menggosoknya setiap hari setelah menyikat dapat membantu menghilangkan bau mulut.