Cara Neymar Jaga Vitalitas Selama Piala Dunia

Liputan6.com, Jakarta Neymar da Silva Santos memang masih berusia 22 tahun, tapi tugas yang diemban tak enteng di Piala Dunia Brasil. Pemain muda itu mengaku bermain sepakbola dan latihan merupakan pekerjaan yang berat di dunia. Apalagi, ia harus menjaga pola makannya.

"Saya berharap bisa makan apa saja yang saya suka, tapi karena kami harus bertanding, kami harus makan diet seimbang dengan protein, karbohidrat, dan salad setiap hari. Tapi, pada dasarnya saya berpikir bahwa melakukan apa yang saya sukai merupakan kunci dalam performa yang hebat, dan saya senang bermain bola. Ini adalah pekerjaan saya, tapi ini juga sangat menyenangkan," kata Neywar seperti dikutip dari Redbull.com, Jumat (13/6/2014).

Ketika Neymar bergabung dengan Barcelona dengan Lionel Messi, klub itu merancang pelatihan untuk pemain muda, termasuk banyak istirahat dan angkat beban.

Petugas juga memperkirakan dia perlu membentuk otot dan menambah bobot karena ia harus bekerja dengan menggunakan kekuatan tubuh bagian atasnya. Ia juga harus menjaga kebugaran tubuhnya dengan latihan kardio seperti tenis, bersepeda, golf, lari, dan berenang. Dan akhirnya ia memasukkan diet dengan meningkatkan karbohidrat untuk membangun fisiknya.

Menurut Neymar, dalam latihan harus dipastikan para pemain benar-benar fit dan bermain sempurna dalam 90 menit. "Ketika kami tak bertanding kami banyak melakukan latihan di gym," kata Neymar.

"Tapi, selama pertandingan pelatihan banyak di lapangan," katanya lagi.

Latihan pertama yang dilakukan Neymar adalah peregangan dan diikuti fleksibilitas dan latihan membangun kekuatan. Ini termasuk squat jumps, rope skipping, hopping hurdles, sprint pendek, dan berlari lima menit. Semua latihan ini dirancang agar kakinya bergerak sangat cepat.

Latihan kedua terdiri dari gerakan yang meliputi pillar skip, menekuk lutut ke depan, dan multi-directional lunges.

Pillar sky merupakan gaya lari dengan mengangkat kaki tinggi ke udara. Seiring dengan latihan ini, Neymar juga lari selama 10 menit. Semua latihan ini dirancang untuk meningkatkan kecepatan gerakan di lapngan dan membangun kekuatan inti.

Untuk dietnya, Neymar melekukan diet makanan yang kaya nutrisi seperti bayam (untuk zat besi), pista, pizza, tapas Spanyol, gummy worms, dan permen kapas. Ia juga menyukai telur, beras, kacang-kacangan, dan ham dengan spaghetti, hamburger, string cheese bersama dengan produk susu lainnya.

Perlu diingat, pemain ini melakukan diet yang luar biasa. Tapi mengapa ada hamburger, pizza, dan keju? Pemain bola akan menghabiskan energinya untuk latihan harian dan berlari. Ini akan membantu mereka membakar semua kalori. Faktanya, pemain sepakbola profesional memiliki metabolisme yang luar biasa yang memungkinkan mereka membakar lemak.