Liputan6.com, Jakarta Masalah sulit tidur kini jadi persoalan umum yang sering didera terutama kaum pekerja. Berbagai saran dari berbagai artikel sudah dicoba tapi tidur masih juga sulit. Namun sudahkah mencoba konsumsi buah ceri?
Buah yang sering menghiasi kue tart ini ternyata lezat disajikan dalam bentuk jus. Bahkan jika minum jus ceri dua gelas sehari bisa membantu membuat tidur lebih lebih lama 90 menit setiap malamnya.
Hasil ini didapatkan para peneliti dari Louisiana State University (LSU) seperti yang dilansir laman Prevention, Rabu (9/7/2014). Penelitian dilakukan terhadap tujuh orang dewasa yang memiliki masalah insomnia.
Selama dua minggu mereka diberikan jus ceri dua kali sehari. Lalu, dua minggu kemudian tidak. Untuk meyakinkan hasil ini, relawan penelitian ini mengonsumsi plasebo jus buah ceri. Hasilnya, minum jus ceri membuat para relawan bertambah 84 jam tidurnya dibandingkan saat minum plasebo.
"Proanthocyanidins atau pigmen rubi merah dalam jus ceri, mengandung enzim yang mengurangi peradangan dan mengurangi kerusakan triptofan. Hal ini membuat tidur jadi lebih lama,"ungkap Frank L. Greenway direktur penelitian rawat jalan di Pennington Biomedical Research Center di LSU.
Penelitian lain dari School of Biological Sciences dari University of Northumbria juga mendapatkan hasil yang sama. Menurut penelitian ini, kandungan melatonin dalam ceri meningkatkan kualitas tidur dan membuat tidur lebih nyenyak.
Jika sulit menemukan buah ceri, bisa juga mencoba makan kiwi. Sebuah studi di Cina menunjukkan bahwa konsumsi kiwi satu jam sebelum tidur meningkatkan waktu tidur sebesar 13% dan mengurangi waktu bangung di tengah-tengah tidur sebesar 29 persen.
Jus Ini Bikin Anda Mudah Tidur
Masalah sulit tidur kini jadi persoalan umum yang sering didera terutama kaum pekerja. Coba minum jus
diperbarui 09 Jul 2014, 13:00 WIBDiterbitkan 09 Jul 2014, 13:00 WIB
Masalah sulit tidur kini jadi persoalan umum yang sering didera terutama kaum pekerja. Coba minum jus
Advertisement
Video Pilihan Hari Ini
Video Terkini
powered by
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Curhat Petani Tembakau, Tertekan Imbas Rancangan Aturan Baru Rokok
Prediksi LaLiga Alaves vs Barcelona: Demi Amankan Posisi Puncak
Langkah Tepat dan Sederhana Jika Keracunan Makanan
Kubu Nikita Mirzani Sindir Vadel Badjideh: Kalau Tidak Bersalah, Tak Usah Pusing-Pusing Restorative Justice
420 Ide Nama Bayi Laki-laki dari Bahasa Sansekerta, Maknanya Mendalam
Diresmikan Sejak 2003, Pemprov DKI Renovasi Gedung Teater Kecil TIM
Mengungkap Manfaat Susu Evaporasi, Lebih dari Sekadar Pelengkap Masakan
Australia Tindak Kriminal di Aplikasi Pesan, Sita Kripto Rp 99,6 Miliar
Lezat dan Bergizi, 3 Resep Kacang Polong untuk Menu Sehat Keluarga
30 Perusahaan Masuk Pipeline IPO per 4 Oktober 2024, Sektor Apa Saja?
Pengalaman Ngopi di Coffee Experience Bar Pertama di Bandung, Ide Baru Nikmati Pesona Kota Kembang
Ini 2 Kunci Keberhasilan Cepat Kaya dan Keberhasilan Menurut Guru Sekumpul