Penderita Diabetes Apa Boleh Makan Buah Manis? Simak Aturannya!

Liputan6.com, Jakarta Buah dikenal sebagai sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan. Namun, bagi pasien diabetes, mengonsumsi buah manis sering kali menjadi dilema karena kandungan gula alaminya.

Lantas, apakah penderita diabetes boleh makan buah manis?

Dokter spesialis penyakit dalam Mohammad Prinandi mengungkapkan bahwa buah yang terlalu manis bisa meningkatkan gula darah. Salah satu contoh buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi pasien diabetes adalah pisang dan pepaya.

"Pisang itu salah satu contoh yang bagus ya. Lalu, pepaya juga," kata Nandi.

Kemudian buah-buah lain yang direkomendasikan lainnya adalah semangka, melon dan apel.

Makan Buah Musiman Boleh Enggak?

Mengenai buah musiman seperti rambutan dan kelengkeng, menurut Nandi boleh-boleh saja asal porsi yang dibatasi.

"Sebenarnya boleh ya tapi porsi yang harus dibatasi. Makan kelengkeng 2-3 biji boleh lah," kata dokter yang praktik di RSPI Puri Indah Jakarta ini.

Nandi mengungkapkan biasanya pasien diabetes akan memiliki sesi konsultasi dengan dokter gizi klinik. Sehingga bisa diketahui takaran atau kebutuhan harian mulai dari karbohidrat dan buah. Nanti bakal dikasihtahu mengenai takaran buah yang dibutuhkan sesuai kebutuhan kalori.

Nandi mengungkapkan bahwa banyak pasien yang takut makan ini dan itu. Lalu, memilih puasa agar gula darah tidak naik. Kebanyakan berpikir kalau tidak makan agar gula darah tidak naik. Ternyata, cara pikir justru salah.

"Saat orang enggak makan maka tubuh tidak menghasilkan gula. Maka tubuh mengambil sumber gula dari otot. Nah ini malah jadi lebih tinggi dibandingkan kadar gula darah dari makanan," kata Nandi.

Diabetes adalah penyakit kronis yang disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh untuk memproduksi hormon insulin atau karena penggunaan yang tidak efektif dari produksi insulin. Hal ini ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah.

Gejala diabetes yang sering ditemui adalah cepat lapar, cepat haus, dan sering buang air kecil. Beberapa gejala diabetes lainnya adalah:

- kebas di tangan atau kaki

- luka sulit sembuh

- sering pusing

- gangguan penglihatan

- berat badan turun