Tips Jaga Kesehatan Anak agar Perjalanan Mudik Lebaran Aman dan Nyaman

Liputan6.com, Jakarta - Ramadan tinggal tersisa sepekan. Sebentar lagi Umat Muslim akan tiba pada hari kemenangan. Jelang Hari Raya Idulfitri, mudik menjadi tradisi yang dinanti-nanti. Namun, perjalanan jauh menuju destinasi Lebaran bisa menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua yang membawa anak-anak. Agar perjalanan mudik ke kampung halaman tidak menjadi mimpi buruk, ada beberapa tips yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan anak selama perjalanan. Apa saja tipsnya?

Sebelum berangkat mudik Lebaran, pastikan anak dalam kondisi sehat. Jika anak memiliki riwayat penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi pengobatan dan pencegahan selama perjalanan.

Persiapkan juga obat-obatan penting seperti obat penurun panas, obat diare, dan salep untuk luka ringan. Selain itu, perlengkapan seperti pakaian ganti, popok, dan tisu basah juga harus disiapkan dengan baik.

Rencanakan perjalanan mudik dengan matang. Tentukan rute, waktu tempuh, dan titik istirahat yang strategis. Pilih waktu perjalanan yang sesuai dengan pola tidur anak agar mereka bisa lebih nyaman. Jika perlu, gunakan moda transportasi yang aman dan nyaman untuk anak, seperti mobil pribadi yang dalam kondisi baik atau transportasi umum yang terpercaya.

Jika mudik dengan menggunakan mobil pribadi, upayakan untuk beristirahat secara berkala. Berhentilah setiap 2-3 jam untuk memberi kesempatan anak bergerak dan menghirup udara segar. Gunakan waktu ini untuk buang air kecil, makan, dan melakukan peregangan ringan. Aktivitas ini dapat membantu menjaga kebugaran fisik anak.

Jaga kebersihan dengan mengajarkan anak untuk sering mencuci tangan dengan sabun dan air bersih, atau menggunakan hand sanitizer. Pastikan makanan dan minuman yang dikonsumsi anak juga bersih dan sehat. Jika anak masih bayi, rajinlah mengganti popok dan membersihkan tubuhnya agar tetap nyaman.

Untuk mengatasi rasa bosan, siapkan hiburan yang menarik sesuai minat anak. Buku cerita, mainan, dan musik bisa menjadi pilihan yang baik. Batasi penggunaan gadget agar anak tetap aktif dan terlibat dalam interaksi sosial. Ajak mereka bernyanyi atau bermain permainan sederhana untuk mengalihkan perhatian mereka dari kebosanan.

Penting untuk memberikan anak makanan dan minuman sehat yang bergizi selama perjalanan. Hindari makanan berat yang sulit dicerna dan pastikan anak tetap terhidrasi dengan cukup air putih. Bawa bekal dari rumah untuk menjaga kualitas makanan dan kebersihan.

Atur suhu kendaraan agar tidak terlalu panas atau dingin. Pastikan anak merasa nyaman selama perjalanan. Suasana yang nyaman dapat berpengaruh positif pada mood anak, sehingga perjalanan menjadi lebih menyenangkan.

Selalu tetap tenang dan berikan contoh positif kepada anak. Energi dan emosi orang dewasa sangat mempengaruhi suasana hati anak. Jika Anda panik atau stres, hal ini dapat membuat anak merasa tidak nyaman.

Jika anak mengalami mabuk perjalanan, berikan obat anti mabuk sesuai anjuran dokter dan berhenti di tempat yang aman agar anak bisa beristirahat. Jika anak mengalami diare, berikan larutan elektrolit untuk mencegah dehidrasi. Pastikan anak menghindari makanan pedas dan berlemak yang dapat memperparah kondisi.

Untuk gangguan pencernaan, berikan makanan yang mudah dicerna dan hindari makanan yang terlalu dingin atau panas. Jika anak terkena flu atau ISPA, berikan obat penurun panas dan banyak cairan untuk menjaga hidrasi mereka.

Dengan semua tips ini, diharapkan perjalanan mudik Anda bersama anak-anak dapat berlangsung dengan lebih nyaman dan aman. Ingatlah bahwa setiap anak memiliki kebutuhan yang berbeda, jadi sesuaikan tips ini dengan kondisi anak Anda. Jika ada masalah kesehatan yang serius, segera cari pertolongan medis.