10 Cara Menaikkan Trombosit dengan Cepat Secara Alami, Mudah dan Efektif

Liputan6.com, Jakarta Cara menaikkan trombosit dengan cepat bisa dilakukan dengan berbagai cara alami. Hal ini berkaitan dengan pemenuhan berbagai nutrisi seperti vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Asupan vitamin C, D, A, dan K serta mineral seng dapat meningkatkan trombosit darah dan sel-sel darah lainnya dalam tubuh. 

Peningkatan asupan berbagai nutrisi yang dapat meningkatkan trombosit ini dapat mencegah berbagai penyakit. Dengan begitu penyakit akibat kekurangan trombosit seperti penyakit tifus, memar, pendarahan di lambung, pendarahan di hidung dan gusi, demam berdarah, leukimia, dan lain-lain dapat dihindari.

Cara menaikkan trombosit dengan cepat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin dan mineral. Kamu bisa mengenali seseorang sedang mengalami kekurangan trombosit ketika mengalami luka kecil maupun besar. Penutupan luka akan terjadi dalam waktu yang relatif lama jika trombosit kurang.

Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Senin (27/7/2020) tentang cara menaikkan trombosit dengan cepat.

Sebelum mengetahui cara menaikkan trombosit dengan cepat, kamu tentunya perlu mengenali penyebab trombosit turun terlebih dahulu. Penyebab trombosit turun bisa terjadi secara sementara maupun berkepanjangan.

Penyebab trombosit turun sementara yang paling umum diketahui adalah demam berdarah dengue (DBD). Infeksi virus HIV dan hepatitis juga bisa menyebabkan terjadinya trombosit turun. Selain itu, penyebab trombosit turun sementara lainnya adalah preeklamsia saat hamil, leukemia akut, efek samping obat kemoterapi, efek samping dari radioterapi, hingga sindrom hemolitik uremik.

Sedangkan penyebab trombosit turun berkepanjangan umumnya adalah karena ITP (idiopathic thrombovytopenic purpura), sebuah ganguan yang diduga terjadi akibat sistem kekebalan tubuh keliru menyerang dan menghancurkan trombosit, sehingga jumlahnya berkurang. Penyebab trombosit turun berkepanjangan juga bisa terjadi karena Kecanduan alkohol, penyakit liver, penyakit anemia aplastik, penyakit myelofibrosis, kelainan genetic, dan lain-lain.

Jambu Biji

Cara menaikkan trombosit dengan cepat yang pertama adalah mengonsumsi jambu biji. Hal ini berkaitan dengan kandungan vitamin C yang melimpah dalam buah jambu biji. Fungsi vitamin C adalah untuk memperlancar penyerapan zat besi oleh tubuh, Zat besi yang terserap dengan baik akan membuat produksi trombosit berjalan dengan normal.

Untuk megonsumsinya, kamu bisa mengolahnya menjadi jus jambu biji atau langsung memakan daging buahnya. Selain jambu biji, kamu juga bisa menemukan makanan untuk menaikkan trombosit seperti mangga, nanas, tomat, paprika, dan brokoli.

Bayam

Cara menaikkan trombosit dengan cepat selanjutnya adalah dengan mengonsumsi bayam. Bayam kaya akan vitamin K yang memang dibutuhkan oleh tubuh untuk menaikkan trombosit. Vitamin K dipercaya memiliki manfaat untuk membantu proses pembekuan darah atau koagulasi.

Cara menaikkan trombosit dengan cepat menggunakan daun bayam adalah dengan merebus lima daun bayam dengan dua gelas air. Rebus hingga air menguap dan tinggal satu gelas. Minum airnya dan lakukan ini setiap hari. Selain bayam, kamu bisa mencukupi kebutuhan vitamin K dengan mengonsumsi labu, kedelai, sawi, lobak, dan lain sebagainya.

Biji-Bijian

Cara menaikkan trombosit dengan cepat juga bisa menggunakan biji-bijian. Kamu bisa menambahkan biji-bijian ke dalam konsumsi sehari-hari karena makanan ini mengandung vitamin B9. Kandungan ini sangat baik untuk digunakan menambah trombosit pada tubuh.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga bisa digunakan sebagai cara menaikkan trombosit darah dengan cepat lainnya. Kamu bisa mengonsumsi kacang almond, kacang tanah, walnut, pistachio, dan berbagai kacang-kacangan lainnya. Hal ini dipengaruhi oleh kacang-kacangan yang mengandung vitamin D, K, dan fibrinogen, sehingga membantu penyerapan kalsium dan efektif menjadi salah satu cara menaikkan trombosit dengan cepat.

Konsumsi Makanan Sehat

Cara menaikkan trombosit dengan cepat berkaitan dengan konsumsi makanan sehat. Kamu harus lebih sering dan rajin mengonsumsi makanan-makanan sehat yang diolah dengan cara yang baik pula seperti sayuran dan buah-buahan.

Makanan olahan terutama yang berminyak, gula halus, junk food, dan minuman beralkohol serta berkafein sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan jumlah trombosit menurun. Hal ini terjadi karena makanan tersebut menyebabkan terhambatnya produksi trombosit oleh sumsum tulang.

Banyak Minum Air Putih

Banyak minum air putih juga bisa menjadi cara menaikkan trombosit dengan cepat. Sel darah terbuat dari air dan protein, maka dengan minum banyak air akan menghasilkan lebih banyak sel darah dan bisa jadi cara menaikkan trombosit. Konsumsi air putih secara teratur tentunya juga dapat meningkatkan kesehatan kamu secara keseluruhan.

Zat Besi

Cara menaikkan trombosit dengan cepat selanjutnya adalah dengan mencukupi kebutuhan zat besi. Zat besi sendiri memiliki fungsi memproduksi sel darah merah baru dan menaikkan jumlah trombosit. Beberapa contoh makanan yang mengandung zat besi adalah tahu, kerang, kacang-kacangan, serta daging sapi.

Vitamin B12 dan Asam Folat

Cara Menaikkan trombosit dengan cepat juga bisa dilakukan dengan pemenuhan vitamin. Vitamin B12 dan asam folat merupakan dua vitamin yang berperan penting untuk menaikkan trombosit. Sama halnya dengan zat besi, folat merupakan nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk memproduksi sel darah merah dan trombosit.

Makanan kaya akan asam folat seperti bayam, jeruk, kacang. Makanan kaya vitamin B12 antara lain telur, susu, keju, hati ayam, daging kambing, dan lainnya.

Vitamin D

Menfaat vitamin secara keseluruhan adalah untuk memperkuat tulang. Selain itu, vitamin D juga membantu kinerja sumsum tulang belakang untuk memproduksi sel darah. Makanan yang mengandung vitamin D adalah ikan salmon, telur, susu, serta yogurt.

Asam Lemak Omega-3

Makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 adalah telur omega 3 ataupun beberapa jenis ikan. Bisa juga minyak ikan dan minyak biji rami. Asam lemak omega-3 dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan jadi cara menaikkan trombosit dengan cepat.