Wacana Susu Ikan Jadi Alternatif Susu Sapi di Program Makan Bergizi Gratis, Plus Minusnya?

3 Jenis Makanan Sahur yang Bikin Tubuh Tetap Fit

Perhatikan makanan saat sahur agar tubuh tetap berenergi.

oleh Fitri Haryanti Harsono diperbarui 20 Jun 2017, 20:00 WIB

Diterbitkan 20 Jun 2017, 20:00 WIB

Makanan saat sahur agar tetap berenergi.

Liputan6.com, Jakarta Ramadan memang tersisa beberapa hari saja, tapi tetap penting untuk menjaga energi agar tetap terhidrasi dan terhindar dari diet yang tidak sehat. Untuk itu, Anda harus memerhatikan jenis makanan yang dimakan, terutama saat sahur.

Dilansir dari laman Sooperchef, Selasa (20/6/2017), ada beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk sahur.

Telur

Telur kaya akan protein dan paling bergizi. Telur tidak hanya membantu Anda untuk mempertahankan energi Anda tapi juga membuat perut kenyang. Anda dapat membuat telur berupa omelet.

Produk makanan dari susu

Makanan yang dibuat dari produk susu merupakan sumber nutrisi yang sehat. Anda bisa mengonsumsi yoghurt dan milkshake .

Minuman ini akan membuat tubuh Anda terhidrasi sepanjang hari selama Bulan Ramadan dan membantu memerangi rasa haus.

Makanan kaya serat

Makan buah-buahan dan sayuran saat sahur akan membuat diri Anda berenergi sepanjang hari. Tingkat energi Anda tetap terjaga sampai waktu berbuka puasa tiba.