Tingkatkan Kolagen dengan Konsumsi Buah-buahan Ini

Liputan6.com, Jakarta Memimpikan kulit sehat dan elastis tentu menjadi hal yang lumrah. Namun, jika tanda-tanda penuaan pada kulit sudah mulai terlihat, hal itu menandakan kurangnya kolagen pada kulit.

Pada dasarnya, tubuh kita tersusun dari kolagen. Namun, seiring dengan bertambahnya usia (berawal di usia 25 tahun), jumlah kolagen berkurang hingga 50 persen, menyebabkan kulit kehilangan kekenyalannya. Itulah mengapa kita memerlukan asupan kaya kolagen untuk mempertahankan keremajaan kulit.

If you like eating fruits, good for you! Itu karena vitamin C yang terkandung pada buah-buahan berperan penting dalam pembentukan kolagen. kita pun tak hanya mengandalkan produk skincare berkolagen saja. Ingin wajah awet muda, pastikan menambah buah-buahan ini pada menu harian kita.

Faktanya, buah berwarna merah ini mengandung vitamin C lebih banyak dibanding buah citrus. Satu cup stroberi dapat memenuhi 150 persen kebutuhan vitamin C harian.

Tidak hanya kaya akan vitamin C, lemon juga mengandung banyak protein yang artinya dapat memproduksi lebih banyak kolagen di tubuh. Satu cup jus lemon sama saja dengan 128 persen vitamin C.

Buah yang juga merupakan sayur ini bertindak sebagai sumber vitamin C dan antioksidan. Satu buah paprika berukuran medium dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 380 persen. FYI, vitamin C tidak tahan dengan panas. Untuk mempertahankan jumlah kandungan vitamin C pada paprika, lebih baik mengonsumsinya mentah dan tidak memasaknya.

Oleh: Monica Dian

Sumber: Fimela.com