4 Kebiasaan yang Dianggap Sehat Ini Justru Berbahaya

Liputan6.com, Jakarta - Anda tentu mendapat banyak informasi yang membimbing Anda tentang cara menjadi lebih sehat atau lebih bahagia.

Namun, nyatanya beberapa rutinitas yang dianggap baik untuk kesehatan, ternyata jika dilakukan secara berlebihan atau rutin malah akan memiliki efek sebaliknya.

Nah, penasaran rutinitas apa saja? Berikut ulasannya seperti melansir dari Bright Side, Selasa (7/12/2021).

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Jika Anda haus, disarankan untuk mengambil sebotol air dan menenggaknya. Namun jangan lupa bahwa minuman lain juga mengandung air, seperti the atau soda, sehingga asupan airmu secara keseluruhan lebih tinggi.

Namun banyak yang tak tahu, minum terlalu banyak air sebenarnya bisa berbahaya bagimu karena ginjalmu tidak bisa membuang kelebihan air.

Setiap individu memiliki tubuh yang berbeda, jadi Anda membutuhkan lebih atau kurang dari 8 gelas per hari. Dan tidak ada bukti ilmiah bahwa air ekstra memiliki manfaat kesehatan.  

Menyikat gigi dua kali sehari memang disarankan. Namun, coba pikirkan lagi untuk tidak menyikat gigi setiap sehabis makan. Itu malah akan merusak gigimu daripada merawatnya.

Jika Anda sudah makan atau minum sesuatu yang asam, jangan menyikat gigi terlaly cepat, karena bisa menghilangkan email gigi. Tunggu setidaknya 30 menit hingga satu jam sebelum menyikat gigi.

Tabir surya bisa melindungimu dari penyakit kulit tertentu, tapi bukan berarti matahari adalah musuh nomor satumu. 

Namun, menggunakan terlalu banyak tabir surya bisa membuatmu kekurangan vitamin D. Dan orang-orang dengan warna kulit lebih gelap tidak selalu membutuhkan tabir surya.

Para ahli merekomendasikan 10 – 15 menit paparan sinar matahari setiap hari untuk mengambil vitamin D yang diperlukan yang membantu mencegah depresi dan osteomalacia.

Tidak ada yang bisa menyangkal manfaat dari olahraga. Namun, berolahraga setiap hari tidak membuat tubuhmu memiliki waktu untuk beristirahat. 

Padahal istirahat penting untuk pemulihan otot dan relaksasi tubuhmu secara keseluruhan.

Berolahraga terlalu banyak bisa membuat tubuhmu stres dan tingkat kortisol bisa meningkat secara signifikan.