7 Buah Terbaik untuk Menjaga Kulit Tetap Terhidrasi dan Segar Selama Ramadan

Liputan6.com, Jakarta Buah-buahan adalah bagian penting dari pola makan sehat karena kandungan nutrisinya yang kaya dan beragam. Buah-buahan mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan. Selain itu, buah-buahan juga rendah kalori, sehingga cocok untuk dikonsumsi dalam diet sehat.

Tentunya kulit yang sehat dan terhidrasi penting untuk menjaga penampilan dan kesehatan kita. Buah-buahan dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu menjaga kulit tetap terhidrasi karena banyak buah yang mengandung air tinggi dan nutrisi penting untuk kulit. Selain mengandung air, buah-buahan juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi.

Selain mencari cara untuk tetap terhidrasi sepanjang hari selama berpuasa, Anda juga harus mencari cara untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya selama Ramadhan tentunya.

Selain air minum yang sangat baik untuk Anda, buah-buahan yang kaya akan kandungan air ini juga sangat efektif untuk menghidrasi kulit. Selain itu, buah-buahan tentunya mengandung vitamin, asam, dan garam mineral, sehingga mereka adalah solusi terbaik untuk mengatasi kekeringan pada kulit.

Tentunya dengan menambahkan buah-buahan dalam pola makan kita, kita dapat membantu meningkatkan kelembapan kulit dari dalam dan memberikan nutrisi penting bagi kulit.

Simaklah daftar 7 buah ini yang akan menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan terlihat segar selama bulan Ramadhan, melansir dari Fustany.com, Jum’at (15/03/2024)

Lemon adalah buah terbaik untuk menghidrasi kulit Anda karena kaya akan kalsium, vitamin C, dan magnesium.

Lemon dapat membantu mengurangi minyak berlebih pada kulit yang rentan terhadap noda, berkat sifat anti-bakteri dan anti-jamurnya.

Lemon adalah obat alami yang terkenal digunakan untuk meredakan flek dan membantu mengangkat komedo. Karena asam dalam jus lemon dapat mengiritasi kulit sensitif, encerkan jus dengan air sebelum menggunakan kapas untuk mengusapkannya pada kulit Anda.

Jus lemon dapat membantu memudarkan flek hitam dan bekas luka. Jika dioleskan secara perlahan pada kulit, jus lemon akan bekerja secara bertahap untuk mengurangi munculnya noda dan bekas jerawat.

Gunakanlah kapas, usapkan air perasan lemon segar pada bekas luka atau pada kulit yang terdapat bercak-bercak gelap. Bilas dengan air hangat setelah lima menit lalu keringkan.

Tetapi jika kulit Anda menjadi merah, iritasi atau gatal setelahnya, perawatan ini tidak cocok untuk kulit Anda. Jika tidak, ulangi proses ini setiap hari untuk membantu menghilangkan bekas luka yang membandel.

Tahukah Anda bahwa semangka mengandung sekitar 92% air dari total beratnya, semangka adalah salah satu buah yang paling membantu menghidrasi tubuh Anda karena kaya akan vitamin C dan A, magnesium, dan kalium, tentunaya juga buah ini kaya akan nutrisi yang baik bagi keseatan kulit Anda.

Tentunya semangka yang kaya akan vitamin C  dikenal dapat meningkatkan produksi kolagen, protein penting yang mempertahankan kesegaran pada kulit.

Antioksidan seperti likopen yang terdapat dalam semangka berperan dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar UV.

Kandungan air yang tinggi dalam semangka menjadikannya sumber hidrat yang sempurna untuk tubuh dan kulit, terutama di bulan Ramadhan ini yang dimana harus menahan rasa haus selama berjam-jam.

Penggunaan semangka tidak hanya terbatas pada konsumsi langsung. Ekstrak semangka sering digunakan dalam berbagai produk perawatan kulit, seperti masker wajah, karena kemampuannya yang dapat menenangkan dan melembapkan kulit.

Pepaya mengandung enzim papain dan chymopapain, yang sangat berguna untuk mencegah kerusakan kulit dan meningkatkan elastisitas kulit karena buah pepaya kaya akan anti-oksidan.

Kedua enzim tersebut bekerja sebagai eksfolian alami, yang dapat mengangkat sel kulit mati dan mempercepat regenerasi kulit, sehingga kulit tampak lebih segar dan awet muda.

Kandungan mineral seperti kalium dalam pepaya membantu menjaga keseimbangan cairan dalam kulit, yang sangat penting untuk menjaga hidrasi dan kelembapan kulit.

Pepaya juga merupakan sumber vitamin A yang baik, yang dikenal dengan kemampuannya untuk memperbaiki dan memelihara kesehatan kulit. Vitamin A membantu dalam pembentukan sel kulit baru dan memperkuat pertahanan kulit terhadap infeksi dan iritasi.

Nanas mengandung 87% air, dan mengandung vitamin A dan C, serta mineral yang sangat penting untuk menjaga kesegaran pada kulit dan membuat kulit kan terlihat lebih bersih.

Buah ini juga kaya akan bromelain yang memiliki sifat anti-inflamasi dan menyembuhkan wajah serta menjaganya tetap terhidrasi.

Vitamin C yang terkandung dalam nanas berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit. Kolagen membantu mencegah keriput dan menjaga kulit agar tetap kencang dan muda. Selain itu, vitamin A dalam nanas membantu dalam regenerasi sel kulit.

Bromelain yang ditemukan dalam nanas adalah enzim yang membantu mengurangi inflamasi pada kulit. Ini sangat berguna untuk kondisi kulit seperti jerawat atau eksim. Bromelain juga membantu dalam penyembuhan luka dan mempercepat proses pemulihan kulit yang rusak.

Buah tropis ini kaya akan vitamin A, C, dan E dimana trio ajaib ini akan bekerja bersama untuk mengurangi peradangan dan dehidrasi kulit.

Vitamin A membantu dalam regenerasi sel kulit, menjaga kelembapan alami dan memperbaiki tekstur kulit.

Vitamin C, sebagai antioksidan kuat, melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mendorong produksi kolagen, memberikan kekenyalan dan kekencangan pada kulit. Sementara itu.

Vitamin E adalah nutrisi esensial yang mendukung kesehatan kulit, memberikan perlindungan terhadap kerusakan UV dan membantu dalam pemulihan kulit.

Kandungan air yang tinggi di dalam mangga, sekitar 87% dari beratnya, menjadikannya buah yang sempurna untuk hidrasi kulit dari dalam.

Selain itu, mangga juga mengandung mineral penting seperti kalium yang membantu dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, sehingga kulit terasa lebih lembap dan segar.

Jeruk mengandung banyak air 80 sampai 89 persen di dalamnya, serta penuh dengan vitamin C, tak heran jika kita selalu merasa segar setelah makan jeruk.

Vitamin C dalam jeruk memiliki peran penting dalam produksi kolagen, zat yang memberikan kekenyalan dan kesegaran pada kulit. Dengan asupan vitamin C yang cukup, kulit tidak hanya terhidrasi, tetapi juga menjadi lebih elastis dan mampu memperbaiki dari kerusakan.

Jeruk juga mengandung antioksidan yang membantu melawan tanda-tanda penuaan. Antioksidan ini bekerja dengan melindungi kulit dari stres oksidatif yang dapat menyebabkan keriput dan garis halus. Dengan demikian, jeruk tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu menjaga kulit agar tetap muda.

Pisang disukai banyak orang dan merupakan salah satu buah yang paling populer.

Buah ini mengandung kolagen dan elastin dimana dua protein ini penting untuk kekenyalan dan kekencangan kulit. Dengan adanya zat fenolik dalam pisang juga kedua protein ini akan terlindungi, sehingga kulit dapat mempertahankan strukturnya yang sehat dan mencegah penuaan dini.

Pisang juga mengandung vitamin C yang dikenal dengan kemampuannya untuk melawan radikal bebas, penyebab utama kerusakan kulit.

Selain itu, pisang merupakan sumber potasium yang baik. Mineral ini membantu dalam mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan kulit. Dengan keseimbangan cairan yang tepat, kulit akan terhindar dari kekeringan dan dehidrasi.

Potasium dalam pisang juga mendukung fungsi saraf dan otot, yang secara tidak langsung berkontribusi pada kesehatan kulit.