5 Resep Minuman Hangat yang Efektif untuk Turunkan Asam Urat

Liputan6.com, Jakarta Ketika kita sakit, mengonsumsi obat dari apotek bukan satu-satunya solusi yang tersedia. Kita tidak selalu harus pergi ke apotek untuk mengatasi masalah kesehatan.

Seringkali, solusi untuk gangguan kesehatan yang disebabkan oleh makanan dapat ditemukan dalam makanan dan minuman sehari-hari kita. Hal ini juga berlaku untuk kondisi, seperti kadar kolesterol dan asam urat yang tinggi.

Berikut adalah beberapa resep minuman sehat yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber pada Rabu (5/6).

Bahan:

• 2 sdm daun teh hijau
• 300 ml air

Cara membuat:

1. Masukkan daun teh hijau ke dalam wadah minum.
2. Siram dengan air mendidih dan biarkan hingga warna air berubah.
3. Segera nikmati teh hijau setelah makan.
4. Hindari menambahkan gula untuk menjaga kesehatan yang lebih baik.

Bahan:

• 2 sdm kopi bubuk
• 2 cm jahe
• 100 ml susu cair
• 200 ml air panas
• 1 sdt stevia/pemanis alami

Cara membuat:

1. Panaskan air bersama potongan jahe hingga mencapai titik didih, lalu siramkan air panas tersebut ke dalam bubuk kopi.
2. Setelah ampasnya mengendap, saringlah dan tuangkan kopi ke dalam gelas lain.
3. Campurkan susu yang sudah dipanaskan dan pemanis stevia, kemudian santaplah nikmatnya selagi masih hangat.
4. Jika Anda lebih menyukai kopi susu yang dingin, tak perlu memanaskan susu, cukup tambahkan es batu secukupnya.
5. Minuman kopi susu ini memiliki kandungan purin yang rendah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Bahan:

• 3 buah jeruk peras
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci buah jeruk, kemudian belah menjadi dua bagian.
2. Peras buah jeruk dan tuangkan sari buahnya ke dalam sebuah gelas.
3. Tambahkan es batu ke dalam gelas yang berisi sari buah jeruk.
4. Jus segar dari jeruk siap dinikmati setelah makan.

Bahan:

• 300 ml air
• 1 buah jeruk lemon
• 1 sdm daun teh hitam kering
• 2 sdm madu

Cara membuat:

1. Potong lemon menjadi dua bagian, lalu peras airnya.
2. Panaskan air hingga mendidih. Celupkan daun teh kering ke dalam air panas yang sudah dididihkan.
3. Pakai parutan untuk mengikis kulit luar lemon ke dalam teh, hindari bagian putihnya untuk menghindari rasa pahit. Aduk sampai merata.
4. Saring teh ke dalam cangkir, tambahkan madu, dan aduk hingga terlarut.
5. Nikmati segarnya teh hangat dengan aroma lemon dan madu, sangat pas untuk dinikmati kapan pun.

Bahan:

• 5 batang serai
• 1 buah jeruk nipis
• 4 sdm gula pasir
• 1 sdm gula jawa
• 5-6 gelas air

Cara membuat:

1. Iris serai menjadi tipis atau geprek hingga hancur.
2. Rebus air hingga mendidih. Masukkan serai yang telah dipersiapkan dan masak hingga lunak.
3. Masukkan gula pasir dan gula jawa ke dalam air rebusan, aduk hingga larut sempurna. Biarkan mendidih kembali.
4. Setelah aroma harum menyebar, matikan api dan saring larutan. Tambahkan perasan jeruk nipis.
5. Sajikan dan nikmati minuman ini selagi masih hangat.

Jika Anda ingin mencoba pengobatan alami untuk mengurangi kadar asam urat, Anda bisa merebus air dengan mencampurkan satu sendok makan jahe segar yang telah diparut. Kemudian, rendam selembar kain lap ke dalam rebusan tersebut. Setelah airnya sedikit dingin, gunakan kain tersebut sebagai pembalut pada bagian yang terasa sakit. Lakukan ini minimal satu kali sehari selama 15-30 menit. Anda juga dapat minum air jahe rebus untuk manfaat tambahan.

Penelitian menunjukkan bahwa air lemon bisa menjadi salah satu metode efektif untuk mengatasi kadar asam urat. Suatu studi pada tahun 2017 menemukan bahwa minum air lemon atau ekstrak lemon dapat membantu menurunkan tingkat asam urat dalam darah.

Mengonsumsi cukup banyak air putih ternyata dapat membantu meredakan gejala asam urat. Bagaimana caranya? Saat terjadi kambuh, penderita biasanya mengalami rasa sakit dan pembengkakan yang signifikan. Minum banyak air putih dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan tersebut.

Susu rendah lemak atau susu skim bisa menjadi opsi yang bagus untuk membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Satu gelas jenis susu ini dapat memberikan dampak positif dalam mengelola kadar asam urat.