5 Resep Jamu Geprek untuk Kolesterol Tinggi dan Asam Urat, Bikin Sehat Alami

Liputan6.com, Jakarta Pembuatan jamu untuk menurunkan kolesterol dan asam urat cukup mudah, apalagi di Indonesia yang memiliki banyak tanaman obat dan rempah-rempah.

Berbagai jenis tumbuhan dan rempah yang ada di Indonesia mengandung antioksidan yang efektif, untuk menurunkan kadar purin serta kolesterol jahat (LDL) secara alami. Proses pembuatan jamu ini pun tidak rumit, terutama jika Anda ingin menikmati jamu yang segar dan jernih.

Di bawah ini, kami sajikan beberapa resep jamu tradisional yang efektif dalam mengurangi kolesterol dan asam urat, yang dikutip dari Fimela.com pada Selasa (18/2/2025).

Bahan:

• 6 cm jahe
• 3 lembar daun salam
• 2 batang serai
• air secukupnya

Cara membuat:

1. Pastikan semua bahan dibersihkan. Jahe dihaluskan dan serai diiris tipis.
2. Masukkan irisan serai, jahe, dan daun salam ke dalam panci.
3. Tuangkan air secukupnya. Panaskan campuran tersebut sampai mendidih selama 10 menit.
4. Angkat panci dari kompor dan saring ramuan tersebut.
5. Jika diinginkan, tambahkan 1 sendok makan madu sebagai pemanis. Sajikan dan nikmati dengan segera. 

Bahan:

• 5 cm temulawak
• 5 cm kencur
• 2 lembar daun pandan
• air secukupnya

Cara membuat:

1. Bersihkan semua bahan dengan teliti. Potong-potong temulawak dan kencur dengan halus.
2. Letakkan potongan temulawak dan kencur ke dalam panci besar.
3. Tambahkan air cukup sampai semua bahan terendam dengan baik.
4. Panaskan campuran tersebut sampai mendidih dan aroma harum tercium selama 10 menit.
5. Angkat panci dari kompor.
6. Saring larutan ini sebelum disajikan, pastikan dalam keadaan hangat untuk diminum.

Bahan:

• 10 cm kunyit
• 7 cm jahe
• 1 batang kayu manis
• air secukupnya

Cara membuat:

1. Bersihkan semua bahan. Jahe dan kunyit kemudian dihancurkan.
2. Kemudian, letakkan jahe, kunyit, dan kayu manis ke dalam panci dengan cukup air.
3. Rebus campuran tersebut selama 10-15 menit atau sampai tercium aroma yang harum. Angkat panci dari kompor.
4. Setelah sedikit dingin, saring larutan tersebut dan tambahkan sedikit madu atau gula sesuai dengan selera sebelum dinikmati.

Bahan:

• 5 cm kunyit
• 4 butir asam
• 1 batang serai
• 3 lembar daun salam
• air secukupnya

Cara membuat:

1. Bersihkan semua bahan.
2. Selanjutnya, tumbuk kunyit dan serai.
3. Panaskan air sampai mendidih, kemudian masukkan kunyit, serai, asam jawa, dan daun salam ke dalam panci.
4. Biarkan campuran tersebut mendidih selama sekitar 10 menit.
5. Angkat panci dari kompor, lalu saring larutannya.
6. Jika diinginkan, tambahkan 1 sendok makan madu sebelum menikmati minuman herbal kunyit asam salam ini.

Bahan:

• 5 cm kunyit
• 5 cm jahe
• 1 genggam secang
• 1 batang serai
• air secukupnya

Cara membuat:

1. Bersihkan semua bahan yang akan digunakan. Tumbuk jahe, kunyit, dan serai dengan lembut.
2. Selanjutnya, didihkan air dan masukkan jahe, kunyit, secang, dan serai ke dalamnya.
3. Setelah itu, rebus campuran tersebut selama sepuluh menit.
4. Setelah matang, angkat ramuan dari kompor dan saring cairannya sebelum dinikmati dalam keadaan hangat.

Jamu untuk Apa Saja?

Selain digunakan sebagai minuman yang baik untuk kesehatan, jamu telah dipercaya sejak lama sebagai ramuan tradisional yang mampu mengatasi berbagai keluhan seperti batuk berdahak, sakit kepala, bahkan masalah wasir.

Apakah Boleh Minum Jamu Setiap Hari?

Konsumsi jamu secara berlebihan berpotensi menimbulkan gangguan pada pencernaan, seperti mual dan diare, serta dapat mengganggu kinerja organ hati dan ginjal.

Apa Kunyit Bisa Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat?

Resep jamu yang mengandung jahe dan kunyit terbukti efektif dalam mengatur kadar asam urat dan kolesterol yang tinggi. Selain ekonomis dan ramah lingkungan, ramuan ini juga mudah disiapkan di rumah.

Apakah Rebusan Jahe dan Kunyit Bisa Menurunkan Kolesterol?

Khasiat jahe dan kunyit diyakini dapat meningkatkan peredaran darah. Jahe membantu melebarkan pembuluh darah, sedangkan kunyit mendukung kesehatan jantung dengan potensi menurunkan kadar kolesterol.