Mengungkap Manfaat Luar Biasa Teh Hijau untuk Diet dan Kesehatan, Simak Faktanya

Liputan6.com, Jakarta Teh hijau memang terkenal dengan manfaat kesehatannya, terutama dalam menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, dan menstabilkan kadar gula darah. Kaya akan antioksidan dan katekin, teh hijau membantu tubuh melawan radikal bebas serta meningkatkan metabolisme.

Namun, selain dikonsumsi dalam bentuk seduhan biasa, teh hijau juga bisa diolah menjadi berbagai minuman lezat yang tetap menyehatkan. Dengan sedikit kreativitas, Anda bisa mencoba variasi seperti teh hijau lemon madu, matcha latte, atau infused tea dengan buah segar.

Dilansir pada Kamis (6/3), berikut beberapa cara unik menikmati teh hijau yang bisa menjadi pilihan minuman segar setelah makan berat. 

Teh hijau mengandung senyawa aktif seperti katekin yang berperan sebagai antioksidan kuat. Antioksidan ini mampu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai penyakit kronis.

Mengutip dari beberapa sumber, konsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu menurunkan peradangan dalam tubuh, sehingga baik untuk mendukung sistem imun dan mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti kanker.

Manfaat teh hijau lainnya adalah membantu mengontrol kadar gula darah. Kandungan polifenol dalam teh hijau berfungsi meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga kadar gula darah lebih stabil.

Riset menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat menjadi salah satu langkah pencegahan bagi mereka yang berisiko mengalami diabetes tipe 2. Teh hijau adalah pilihan cerdas untuk meningkatkan metabolisme dan menstabilkan gula darah.

Mengonsumsi teh hijau secara rutin juga baik untuk menjaga kesehatan jantung. Senyawa bioaktif dalam teh hijau mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Tak hanya itu, teh hijau juga membantu menjaga tekanan darah tetap normal, sehingga mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Salah satu cara menikmati teh hijau adalah dengan mencampurnya dengan bahan-bahan alami seperti madu, jus lemon, dan irisan kulit lemon. Kombinasi ini menghasilkan minuman yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga menyegarkan.

Berikut bahan dan langkah membuat teh hijau madu hangat:

Bahan: 1 potong kulit lemon, 2 sdt bubuk teh hijau, 180 ml air panas, 120 ml jus jeruk, 3 sdm jus lemon, 1 sdt madu.

Langkah: Rendam kulit lemon dengan air mendidih selama 3 menit, tambahkan teh hijau dan bahan lainnya, aduk rata, lalu sajikan hangat.

Setelah menikmati hidangan yang kaya akan lemak dan garam, mengonsumsi teh hijau bisa menjadi langkah bijak untuk mencegah hipertensi. Teh hijau membantu menetralkan efek garam pada tubuh dan mempercepat metabolisme.

Tambahkan madu untuk memberi rasa manis alami, serta lemon untuk rasa segar sekaligus mendukung detoksifikasi tubuh. Minuman ini dapat menjadi sahabat kesehatan usai Lebaran yang praktis dan bermanfaat.

Apa Manfaat Utama Teh Hijau untuk Kesehatan?

Teh hijau mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, mendukung kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, dan mencegah peradangan.

Kandungan polifenol dalam teh hijau meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga kadar gula darah lebih stabil dan risiko diabetes tipe 2 berkurang.

Ya, teh hijau mendukung metabolisme tubuh dan pembakaran lemak, sehingga sering dijadikan pilihan dalam program penurunan berat badan.