10 Resep Air Rebusan Akar yang Mampu Turunkan Kolesterol dan Asam Urat

Liputan6.com, Jakarta Indonesia memiliki kekayaan flora yang sangat melimpah, termasuk berbagai tanaman obat yang dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan. Salah satu cara terbaik untuk mengkonsumsinya adalah melalui air rebusan akar tanaman, yang telah terbukti efektif dalam membantu menurunkan kolesterol dan asam urat. Rebusan akar seperti jahe, kunyit, alang-alang, dan lainnya menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa, serta menjadi alternatif alami yang banyak diminati untuk menjaga keseimbangan tubuh. Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Selasa (8/4/2025) tentang 10 resep air rebusan akar yang bisa membantu menurunkan kolesterol dan asam urat secara alami.

Alang-alang adalah salah satu tanaman yang dikenal memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan, termasuk kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol. Dengan mengombinasikan akar alang-alang dengan jahe dan madu, Anda bisa membuat ramuan alami yang nikmat dan bermanfaat.

Bahan:

• 500 ml air
• 10 buah akar alang-alang
• 4 cm jahe
• Madu secukupnya

Cara Membuat:

• Rebus semua bahan hingga mendidih dan saring.
• Tambahkan madu untuk rasa yang lebih nikmat.

Manfaat:

Rebusan ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Kunyit, dengan kandungan curcumin-nya yang tinggi, dikenal sebagai salah satu bahan alami yang efektif menurunkan kolesterol dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Kombinasi dengan daun pandan menambah rasa dan manfaat sehat.

Bahan:

• 5 cm kunyit
• 1 lembar daun pandan
• 500 ml air
• Madu secukupnya

Cara Membuat:

1. Cuci bersih kunyit, parut, dan ikat simpul daun pandan.
2. Rebus air dengan kedua bahan tersebut, lalu disaring.
3. Tambahkan madu. Nikmati rebusan kunyit yang menghangatkan tubuh.

Manfaat:

Kunyit membantu menurunkan kolesterol jahat dan memperbaiki kesehatan jantung.

Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi gejala asam urat. Wedang jahe dengan tambahan kayu manis memberikan efek menenangkan dan membantu melancarkan sirkulasi darah.

Bahan:

• 3 ruas jari jahe
• 400 ml air
• 3 cm kayu manis
• Madu secukupnya

Cara Membuat:

• Rebus jahe dan kayu manis
• Lalu saring airnya
• Tambahkan madu sesuai selera. Nikmati selagi hangat.

Manfaat:

Jahe dapat mengurangi peradangan akibat asam urat dan membantu menurunkan kolesterol secara alami.

Temu kunci dikenal memiliki khasiat untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan kolesterol jahat. Dengan tambahan jeruk nipis dan madu, resep ini juga menyegarkan tubuh.

Bahan:

• 300 ml air
• 5 batang temu kunci
• 1/2 buah jeruk nipis
• 1 sdm madu

Cara Membuat:

• Rebus temu kuncI
• kemudian saring
• tambahkan perasan jeruk nipis serta madu. Minum selagi hangat.

Manfaat:

Temu kunci membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Kencur memiliki kandungan yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol dan menjaga keseimbangan asam urat dalam tubuh. Rebusan ini juga sangat mudah untuk dibuat.

Bahan:

• 50 gram kencur
• 500 ml air
• Madu secukupnya

Cara Membuat:

Rebus kencur dengan air hingga mendidih, saring, dan tambahkan madu.

Manfaat:

Kencur sangat bermanfaat untuk menjaga kadar kolesterol tetap rendah.

Akar ginseng dikenal dengan manfaatnya dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan kolesterol. Kombinasikan dengan daun pandan yang memiliki aroma menyegarkan untuk memperkaya rasa.

Bahan:

• 1 ruas akar ginseng
• 2 lembar daun pandan
• 500 ml air

Cara Membuat:

• Rebus akar ginseng dan daun pandan hingga mendidih
• saring, dan nikmati selagi hangat.

Manfaat:

Ginseng dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menurunkan kolesterol.

Sambiloto dan daun kelor memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan dapat membantu menurunkan kolesterol. Kombinasi keduanya memberikan efek detoksifikasi yang baik bagi tubuh.

Bahan:

• 20 gram akar sambiloto
• 10 lembar daun kelor
• 500 ml air

Cara Membuat:

• Rebus sambiloto dan daun kelor hingga air tersisa setengahnya
• saring dan minum.

Manfaat:

Kombinasi ini sangat baik untuk menurunkan kolesterol jahat dan memperkuat daya tahan tubuh.

Akar mahkota dewa sudah lama dikenal sebagai tanaman obat yang efektif dalam menurunkan asam urat. Rebusan ini bisa membantu mengurangi gejala asam urat yang seringkali mengganggu aktivitas sehari-hari.

Bahan:

• 1 ruas akar mahkota dewa
• 500 ml air

Cara Membuat:

1. Iris tipis akar mahkota dewa
2. rebus hingga air tersisa setengahnya
3. saring, dan nikmati selagi hangat.

Manfaat:

Rebusan akar mahkota dewa dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Kayu manis dan cengkeh dikenal dengan kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan sirkulasi darah. Kombinasinya juga memberikan rasa yang lezat dan hangat.

Bahan:

• 1 batang akar kayu manis
• 5 butir cengkeh
• 500 ml air

Cara Membuat:

• Rebus kayu manis dan cengkeh hingga mendidih
• saring
• tambahkan madu atau lemon untuk rasa. Nikmati selagi hangat.

Manfaat:

Kayu manis dan cengkeh efektif menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Lengkuas dikenal dengan sifat antiinflamasinya yang dapat membantu meredakan gejala asam urat dan menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Bahan:

• 4 cm lengkuas
• 1 lembar pandan
• 400 ml air
• Madu secukupnya

Cara Membuat:

• Rebus lengkuas dan pandan
• saring
• tambahkan madu untuk rasa manis alami.

Manfaat:

Lengkuas membantu menurunkan kolesterol jahat dan mengurangi peradangan akibat asam urat.