Cara Mengatasi Telinga Tersumbat Saat Terbang, Biar Tetap Nyaman Selama Perjalanan

Liputan6.com, Jakarta - Sudah siap untuk liburan akhir tahun? Dari memastikan untuk mengemas semua barang-barang yang dibutuhkan, membawa uang atau dokumen yang diperlukan, hingga menggunakan pakaian yang nyaman selama di pesawat, berpergian menjadi salah satu pengalaman yang menyenangkan sekaligus membuat cemas.

Apalagi jika Anda naik pesawat. Salah satu penyebabnya apalagi kalau bukan telinga tiba-tiba tersumbat atau berdengung saat berada pada ketinggian di atas permukaan laut. Penumpukan tekanan di telinga dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dan sakit selama penerbangan.

Itulah mengapa sangat penting untuk mengetahui cara mengatasi telinga tersumbat dengan cara yang aman dan tidak menyakitkan. Melansir dari Best Life, Jumat (13/12/2024), baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang kondisi yang membuat frustrasi ini.

Kondisi telinga berdengung memang sering dialami oleh orang-orang yang menggunakan pesawat sebagai moda transportasi utama mereka saat berpergian.  

Kondisi ini sering dikenal sebagai "airplane ear." Namun dalam istilah klinis, kondisi ini dapat disebut sebagai barotrauma telinga, barotitis media, atau aerotitis media, menurut Mayo Clinic.

Anda dapat mengalami airplane ear di satu atau kedua telinga. Gejala umum kondisi ini meliputi rasa tidak nyaman atau nyeri sedang di telinga, perasaan penuh atau tersumbat di telinga, dan pendengaran yang teredam atau kehilangan pendengaran ringan hingga sedang.

Untuk itu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan ketika mengalami hal tersebut. Baca sampai habis artikel ini selengkapnya, ya.

Menurut Soma Mandal, dokter spesialis penyakit dalam bersertifikat yang bekerja di Summit Health, New Providence, New Jersey, para pelancong kemungkinan besar akan mengalami telinga tersumbat saat lepas landas dan mendarat.

"Hal ini terjadi karena perubahan tekanan udara," jelasnya. "Telinga tengah terhubung ke bagian belakang tenggorokan melalui tuba Eustachius, yang membantu menyeimbangkan tekanan antara telinga tengah dan lingkungan luar. Selama perubahan ketinggian yang cepat, seperti yang dialami di pesawat terbang, perbedaan tekanan dapat menyebabkan tuba Eustachius tersumbat sementara, yang menyebabkan sensasi tersumbat."

Seperti yang dijelaskan Mandal, tuba Eustachius tidak selalu dapat terbuka cukup cepat untuk menyeimbangkan tekanan udara saat tekanan berubah dengan cepat, seperti yang terjadi saat naik dan turun pesawat.

"Hal ini menyebabkan ketidakseimbangan tekanan, yang menyebabkan gendang telinga menonjol ke dalam atau ke luar, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan, perasaan penuh, dan pendengaran berkurang," katanya.

Risiko Anda mengalami nyeri telinga akibat pesawat terbang mungkin lebih tinggi jika Anda sakit atau mengalami dehidrasi, demikian peringatan spesialis bedah ortopedi Sam Hilton, DO.

"Tetap terhidrasi itu penting, karena udara kering di kabin dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memperparah ketidaknyamanan telinga," sarannya.

"Jika Anda mengalami pilek, infeksi sinus, atau alergi, atasi kondisi ini dengan obat-obatan yang tepat sebelum terbang, karena dapat memperburuk penyumbatan tuba Eustachius," sambungnya.

Anda tidak perlu duduk-duduk sambil menahan rasa sakit sambil menunggu telinga Anda sembuh dari sakit akibat pesawat. Para ahli mengatakan ada beberapa tips yang dapat membantu meredakan tekanan telinga saat Anda masih dalam penerbangan.

Berikut adalah lima metode yang dapat Anda gunakan untuk menembus telinga tanpa rasa sakit:

1. Buat diri Anda menguap

Menguap atau pura-pura menguap adalah salah satu cara yang paling tidak menyakitkan untuk menembus telinga secara alami. Itu karena membuka mulut lebar-lebar meregangkan otot-otot yang dapat membantu membuka saluran Eustachius.

"Ini memungkinkan pemerataan tekanan yang lembut, dan menghindari metode yang kuat yang dapat menyebabkan rasa sakit," jelas pilot komersial Justin Crabbe.

Anda mungkin pernah menggunakan Valsalva maneuver, meskipun Anda tidak tahu namanya. Menurut Hilton, ini dilakukan dengan menutup mulut, menjepit lubang hidung, dan meniup dengan lembut seolah-olah Anda sedang meniup hidung.

"Ini meningkatkan tekanan di tenggorokan, yang dapat membantu membuka saluran Eustachius," katanya.

Namun, untuk memastikan hal ini dapat meletupkan telinga tanpa rasa sakit, Hilton memperingatkan para pelancong untuk tidak meniup terlalu keras, yang dapat merusak gendang telinga.

3. Coba Toynbee maneuver

Toynbee maneuver adalah metode lain yang mungkin tidak diketahui orang meskipun mereka mengandalkannya untuk meletupkan telinga. Seperti Valsalva maneuver, Anda perlu menjepit lubang hidung untuk trik ini. Namun, alih-alih meniup ke luar, Toynbee maneuver mengharuskan Anda menelan ke dalam saat hidung tertutup.

"Teknik ini menggabungkan gerakan menelan dan pemerataan tekanan, yang dapat membantu membuka saluran Eustachius dan meredakan sensasi tersumbat," jelas Hilton.

Untuk membantu metode ini, pakar perjalanan dan content creator Dana Yao menyarankan untuk meminum air, karena ini dapat memudahkan Anda menelan.

Anda mungkin ingin membawa sebungkus permen karet saat penerbangan berikutnya. Mengunyah permen karet adalah metode terbaik yang direkomendasikan Jerry Friedman, DDS, dokter bedah mulut di North Jersey Oral and Maxillofacial Surgery, untuk mengurangi telinga tersumbat saat terbang.

"Saat pesawat lepas landas, masukkan permen karet dan kunyah selama penerbangan," sarannya. "Itu saja sudah cukup untuk membantu telinga Anda berbunyi dan menyesuaikan diri dengan perubahan ketinggian."

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, mengunyah permen karet juga dapat meredakan tekanan telinga dengan menggerakkan rahang.

"Ditambah lagi, tindakan mengunyah juga dapat membuat Anda menguap, sehingga Anda memiliki peluang dua kali lipat untuk meletupkan telinga," ungkapnya.

Jadi, jika Anda ingin bepergian dengan pesawat lagi pastikan membawa permen karet, ya.

Membawa penyumbat telinga atau earplug khusus pada penerbangan berikutnya dapat membuat perbedaan besar. Menurut Mandal, penyumbat telinga yang dirancang untuk terbang menggunakan pesawat dapat membantu telinga Anda berbunyi tanpa sakit, karena penyumbat telinga tersebut mengatur perubahan tekanan secara lebih bertahap.

"Penyumbat telinga ini berisi filter kecil yang memperlambat laju perubahan tekanan, sehingga memudahkan telinga Anda untuk menyesuaikan diri," katanya.

Tentunya bentuknya berbeda dengan penyumbat telinga yang mungkin Anda miliki atau temukan di pasaran. Sebab, bentuknya memang dibuat khusus dikenakan saat terbang.

Untuk memanfaatkan penyumbat telinga ini sebaik-baiknya, Yao menyarankan agar Anda memasangnya sebelum lepas landas dan melepaskannya setelah pesawat mencapai ketinggian jelajah, lalu memasangnya kembali sebelum turun.