Jangan Remehkan, Ini 5 Manfaat Kemiri untuk Kesehatan Tubuh

Liputan6.com, Jakarta - Kemiri, bahan bumbu dapur yang sering ditemukan dalam masakan sehari-hari, ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui orang.

Selain sebagai penyedap rasa dalam hidangan, kemiri kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin yang baik untuk tubuh. Baik dalam bentuk bijian, minyak, atau olahan masakan, kemiri menawarkan berbagai khasiat yang dapat mendukung kesehatan tubuh.

Salah satu manfaat yang sering disebutkan oleh orang tua zaman dulu adalah kemiri dipercaya dapat meningkatkan kesehatan rambut, bahkan membuatnya lebih tebal.

Minyak kemiri sering digunakan untuk merawat rambut, terutama pada bayi, karena dipercaya dapat merangsang pertumbuhan rambut dan menjaga kelembutannya.

Berikut beberapa manfaat kemiri untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui, seperti dilansir dari WebMD, Jumat (20/12/2024):

1. Meningkatkan Kesehatan Rambut

Kemiri sudah lama dikenal sebagai bahan alami yang efektif dalam merawat dan memperbaiki kesehatan rambut. Minyak kemiri mengandung asam lemak esensial dan vitamin E, dua nutrisi penting yang dapat memberikan perawatan menyeluruh pada rambut dari akar hingga ujung.

Dengan penggunaan rutin, minyak kemiri dapat membantu mengurangi kerontokan rambut dan merangsang pertumbuhan rambut yang lebih tebal dan kuat.

Bagi banyak orang, memiliki rambut yang tebal dan sehat adalah impian. Minyak kemiri juga berfungsi untuk melembapkan kulit kepala yang kering dan mencegah munculnya ketombe. Untuk hasil yang optimal, Anda bisa menggunakan minyak kemiri sebagai masker rambut alami yang dapat mengatasi rambut kering dan rusak, sekaligus menjaga kelembapan alami kulit kepala.

Kemiri memiliki kemampuan untuk merangsang perkembangan sel-sel otak berkat kandungan nutrisi yang kaya.

Asam lemak omega-3 dan fosfor bekerja sama untuk mendukung kinerja otak, yang dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat dalam jangka panjang. Ini sangat bermanfaat, terutama bagi mereka yang ingin mempertajam kemampuan kognitif dan menjaga kesehatan otak.

Selain itu, kemiri juga sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk menjaga kesehatan otak. Dalam banyak kebudayaan, kemiri dipercaya dapat meningkatkan kemampuan berpikir dan belajar, serta membantu menjaga otak tetap aktif dan sehat.

Bagi orang tua yang memasuki usia lanjut, kemiri bisa menjadi salah satu cara alami untuk mencegah penurunan daya ingat yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.

Penurunan daya ingat yang berhubungan dengan penuaan atau demensia bisa dihindari atau dikurangi dengan mengonsumsi kemiri secara teratur. Nutrisi dalam kemiri mampu mendukung kesehatan otak dan mengoptimalkan fungsi kognitif, sehingga orang yang lebih tua tetap bisa menjaga kewaspadaan mentalnya.

Kemiri juga baik untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidan di dalamnya mampu membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah terjadinya penuaan dini. menggunakan minyak kemiri di kulit juga dapat menjaga kelembaban kulit dan mengurangi terjadinya tanda penuaan dini seperti keriput hingga garis halus.

Selain itu, kemiri juga dapat mengatasi masalah pada kulit seperti jerawat dan peradangan. Hal ini terjadi karena kemiri mengandung antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan di kulit sehingga kulit menjadi lebih bersih dan halus. Mengaplikasikan kemiri atau minyak kemiri secara teratur pada kulit dapat meningkatkan kecerahan dan kesehatan dari kulit.

Nutrisi penting yang terdapat di dalam kemiri seperti vitamin E dan zinc mampu membantu tubuh meningkat sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh sangat dibutuhkan untuk menjaga tubuh dan melawan berbagai penyakit seperti infeksi.

Mengonsumsi kemiri juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Tidak hanya itu sifat anti-inflamasi, juga dapat mengurangi peradangan dalam tubuh yang dapat mempengaruhi sistem imun. Dengan mengonsumsi kemiri dalam bentuk minyak maupun bijinya maka tubuh Anda akan memperoleh manfaat yang bergizi.

Hal ini penting untuk melawan berbagai penyakit ataupun infeksi, serta menjaga sistem imun agar dapat bekerja secara tetap.

Manfaat lainnya dari mengonsumsi kemiri yaitu mampu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh.

Kandungan asam lemak sehat seperti omega-3 di dalamnya mampu mengatur kadar kolesterol. Kadar kolesterol berkaitan dengan beberapa penyakit seperti jantung dan stoke. Dengan mengonsumsi kemiri, maka Anda lebih mudah terhindar dari penyakit jantung dan stroke.

Kemiri juga dapat membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini baik untuk kesehatan tubuhMU karena darah dapat dialirkan dengan baik dan lancar ke seluruh tubuh.

Oleh sebab itu, mengonsumsi kemiri menjadi salah satu makanan sehat yang baik untuk mencegah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stoke.