Liputan6.com, Jakarta Resep paling murah untuk tetap sehat seumur hidup adalah dengan rutin berolahraga. Selain itu, diimbangi dengan mengonsumsi makanan sehat setiap hari, atau minimal lima hari dalam seminggu.
Demikian disampaikan Instruktur Zumba Liza Natalia dalam acara 'I Move - Get Shape With I Move' di Mall Kelapa Gading, Jakarta, pada Kamis (18/9/2014)
"Iya dong, obat yang tiada tandingannya adalah olahraga. Dengan olahraga teratur, kita mampu menghilangkan stres, membuat kita awet muda, dan membuat metabolisme kita bagus," kata Liza.
Wanita yang juga seorang seniman ini menerangkan bahwa melakukan aktivitas fisik tidak perlu berlama-lama, cukup 30 menit. "30 menit itu sudah paling maksimal. Minimal 20 menit pun tidak masalah, asal rutin," kata dia menambahkan.
Namun, Liza juga mengatakan bahwa saat ini melakukan olahraga selama 10 menit pun memiliki efek kesehatan bagi tubuh, yang mampu mengeluarkan racun-racun melalui keringat.
"Kalau yang kira-kira sibuk banget, bisa coba I Move ini. Nggak perlu ke pusat kebugaran atau gym, sudah bisa mengeluarkan keringat. Gerakan yang dihasilkan juga beragam," kata Liza. Terpenting, olahraga dilakukan dengan benar dan rutin.
Resep Paling Murah Tetap Sehat Seumur Hidup
Obat paling murah untuk tetap sehat seumur hidup adalah dengan rutin berolahraga.
diperbarui 18 Sep 2014, 17:00 WIBDiterbitkan 18 Sep 2014, 17:00 WIB
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
4 Rahasia Menggoreng Telur Dadar Krispi dan Bersarang, Anti Gagal
Pengasuh Ponpes Darul Hikam Joresan Ponorogo Gus Nabil Puji Kebijakan Risma yang Pro Rakyat Kecil
Andra Soni Bantu Penyandang Disabilitas yang Viral Buka Jalan Ambulans di Tangerang
Camilan Sehat, 4 Resep Serba Melon yang Bantu Mengontrol Kolesterol
Ipar Adalah Maut, Drama Keluarga yang Menggemparkan Layar Lebar Indonesia
Diresmikan Jokowi, Bendungan Temef Garapan Waskita Bakal Aliri 4.500 Hektar Lahan
Rayakan Semangat HUT ke-26, Bank Mandiri Hadirkan Pasar Murah di 260 Titik Seluruh Indonesia
Gladi Bersih HUT ke-79 TNI, Ada Terjun Payung hingga Atraksi Pesawat
Ahmad Muzani Resmi Jadi Ketua MPR Periode 2024-2029, Intip Rincian Kekayaannya
5 Cara Alami Mengurangi Kolesterol di Pundak, Efektif Hindari Penumpukan
Bereskan Masalah Sungai Jakarta, RK Kombinasikan Cara Anies dan Ahok
6 Metode Alami Bikin Wajah Cerah dengan Timun, Hidrasi Alami Kulit