Liputan6.com, Jakarta Bila dibandingkan dengan lari santai atau jogging, sprint atau lari cepat jauh lebih efektif dalam membakar lemak yang tertimbun di dalam tubuh. Bahkan, sprint yang dilakukan oleh seorang wanita secara rutin, bermanfaat untuk mengencangkan bokong dan keduanya pahanya.
Personal Trainer, Etty Budhi mengatakan, sprint merupakan jenis functional movement yang berguna untuk mengencangkan otot-otot dalam tubuh. Apabila banyak yang menganjurkan melakukan sprint selama 1 jam, bagi Etty latihan selama 10 menit pun akan menampakkan hasil yang maksimal.
"Sprint dari ujung ke ujung saja sebanyak lima kali, tapi rutin, dapat menguatkan tungkai Anda. Meski lima kali, tapi harus secepat-cepatnya," kata Etty kepada Health-Liputan6.com ditulis Senin (6/10/2014).
Dilanjutkan Instruktur Aerobik Terbaik di Indonesia ini, bila ingin cepat mendapatkan bokong dan paha yang kencang, kombinasikan sprint dengan latihan jenis balancing.
"Latihan balancing sebagai kombinasi dari sprint itu misalnya Anda squat dengan satu kaki dan tahan. Itu membantu sekali dalam menguatkan core Anda," kata Etty.
Rahasia Bokong Indah Para Sprinter
Sprint yang dilakukan oleh seorang wanita secara rutin, bermanfaat untuk mengencangkan bokong dan keduanya pahanya.
diperbarui 06 Okt 2014, 16:08 WIBDiterbitkan 06 Okt 2014, 16:08 WIB
Sprint yang dilakukan oleh seorang wanita secara rutin, bermanfaat untuk mengencangkan bokong dan keduanya pahanya.
Advertisement
Live Streaming
Powered by
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
VIDEO: Ketut Permata Juliastrid Putri Pariwisata Indonesia, Raih Gelar Miss Cosmo 2024
Perkuat Kebersamaan Kawal Pilkada, Kapolres Suapi Dandim Rohil saat HUT TNI
Kemlu RI: 40 WNI dan 1 WNA Evakuasi dari Lebanon Akan Tiba pada 7 Oktober 2024 di Indonesia
OJK Tunggu Lampu Hijau Pemerintah Finalisasi Konsep IKN Financial Center
Selain Happy Asmara, Kaesang Pangarep Juga Pernah Tidak Sengaja Makan Daging Babi
Kemiskinan Gorontalo Stagnan, Ini Saran dari Badko HMI Sulut-Go
GIGI Tampil Energik di Synchronize Fest 2024 Hari Ketiga, Berharap Urusan Royalti di Indonesia Membaik
Fokus : Banjir Rendam Permukiman dan Lahan Pertanian di Pasaman
Tim Pemenangan Sebut Ridwan Kamil-Suswono Gelar Latihan hingga Simulasi Jelang Debat Perdana
KPU Pastikan Debat Pilkada Jakarta Tak Bentrok dengan Synchronize Fest
Fokus Pagi : Ingin Melihat HUT TNI, Penumpang Membeludak di Sejumlah Stasiun Kereta di Jakarta
Pramono-Rano Tiba di Lokasi Debat Bareng Mandra, Disambut Lantunan Salawat