Anda Merasa Kecanduan Masturbasi? Coba Atasi dengan Ini

Liputan6.com, Jakarta Masturbasi atau aktivitas seksual secara solo menurut para pakar kesehatan adalah hal yang normal. Beragam manfaat bisa didapatkan mulai dari kesenangan hingga mengurangi stres. (Baca: 9 Manfaat Masturbasi)

Ada kalanya Anda ingin menghentikan aktivitas ini tapi kok rasanya sulit. Ketika Anda sudah berpikir berhenti namun tetap melakukannya. Itu tandanya Anda kesulitan mengendalikan masturbasi. "Salah satu kriteria utama dari kecanduan adalah hilangnya kontrol," terang terapis seks dan konselor klinis, Dan Drake.

Coba ikuti beberapa hal berikut untuk mendistraksi keinginan dari masturbasi seperti dilansir Wikihow, Sabtu (6/6/2015).

1. Sibukkan diri 

Isilah kehidupan Anda dengan aneka kegiatan menarik, misalnya membuat karya seni, berolahraga, yoga hingga mencoba aktivitas baru. Bahagia melakukan suatu aktivitas bisa membantu mengganti dorongan untuk masturbasi.

2. Buat rencana untuk menghindari waktu masturbasi 

Misalnya Anda ingin masturbasi larut malam sebelum tidur. Nah, cobalah untuk melakukan push up hingga lelah. Sehingga Anda ingin tidur bukan masturbasi. 

Bila biasa masturbasi pada pagi hari atau sepulang sekolah, buatlah rencana yang padat pada jam-jam tersebut sehingga tak sempat untuk melakukannya.

3. Batasi kesendirian 

Bagi beberapa orang, masturbasi adalah aktivitas menyenangkan untuk mengisi kesepian. Jika memang ini penyebabnya, coba buat diri Anda aktif secara sosial. Misalnya, bergabung dengan banyak klub, sering kumpul bersama kawan-kawan, produktif membuat sesuatu bersama rekan dengan keinginan yang sama.

4. Stop menonton film porno 

Salah satu alasan Anda melakukan masturbasi begitu banyak adalah mengakses film porno. Niat untuk tidak menonton video panas adalah nomor satu. Lalu, jika sulit coba lakukan hal ini:

- Gunakan piranti lunak yang dapat memblokir film porno di komputer Anda. Meski Anda tahu apa kata kunci untuk membuka situs tersebut, paling tidak sudah ada peringatan yang membuat Anda berpikir ulang.
- Pindah lokasi untuk mengakses internet yang ada banyak orang yang dapat melihat apa yang sedang Anda buka.
- Buang koleksi video porno Anda.

Baca juga:

Ingin Masturbasi tapi Merasa Bersalah, Harus Bagaimana?