Liputan6.com, Jakarta Keluarga selebritas papan atas Hollywood, Kardashian kerap dijadikan topik hangat untuk diperbincangkan di kalangan masyarakat dunia. Ada sejumlah faktor yang membuat mereka selalu unggul dibandingkan yang lainnya. Salah satunya adalah kepemilikan bentuk tubuh indah setiap anggota keluarga ini.
Kourtney Kardashian yang kini berusia 37 tahun dan merupakan ibu dari tiga anak pun bentuk tubuhnya tetap terlihat indah dengan penampakan six pack di bagian perutnya.
Tentunya banyak orang yang bertanya-tanya soal rahasia Kourtney untuk mendapatkan tubuh seksi seperti yang ia miliki sekarang, terutama setelah dirinya berhasil melahirkan tiga kali.
Melalui situs resminya kourtneykardashian.com, mengutip Jumat (30/12/2016), Kourtney beberkan cara dirinya bisa dapatkan six pack dan ini bisa jadi tips untuk Anda yang ingin tampil lebih seksi dengan perut indah di tahun 2017 nanti.
Cara pertama: Kettlebell deadlift
Deadlift adalah latihan beban yang bertujuan untuk membentuk kesimetrisan otot punggung bagian bawah serta pinggul. Latihan ini ditandai dengan gerakan menekuk lalu menegakkan badan sambil memegang beban. Untuk Kourtney, beban pilihannya adalah kettlebell.
Lakukan gerakan ini sebanyak 30 kali berulang kali dengan 30 detik waktu beristirahat dialokasikan untuk setiap set. Tidak hanya membantu menguatkan otot yang mana akan juga muncul di bagian perut, latihan ini juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
Cara kedua: Bosu ball squat
Latihan squat, yakni gerakan berdiri lalu jongkok setengah badan atau sepenuhnya kemudian berdiri lagi, merupakan jenis latihan yang paling umum dilakukan banyak orang untuk mengencangkan otot perut dan bokong mereka.
Latihan squat ala Kourtney Kardashian tidak hanya sekedar berdiri dan jongkok berulang kali, namun hal tersebut dilakukan di atas Bosu ball. Bosu ball adalah singkatan dari ‘Both Side Up’, yang merupakan salah satu peralatan fitnes unik yang digunakan dengan cara membolak-balikan permukaannya. Bola ini digunakan untuk melatih kekuatan, keseimbangan, serta untuk memompa denyut jantung dengan kardio.
Miliki Perut Six Pack ala Kourtney Kardashian di 2017
Meski sudah beranak tiga, Kourtney Kardashian masih bisa punya tubuh indah.
diperbarui 31 Des 2016, 15:00 WIBDiterbitkan 31 Des 2016, 15:00 WIB
Advertisement
Video Pilihan Hari Ini
Video Terkini
powered by
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Timnas Indonesia Punya Jersey Home Baru, Intip 3 Perbedaannya Dibanding Versi Lama
Prabowo Kucurkan Rp 48,8 Triliun, IKN Nusantara Kembali jadi Prioritas?
Tari Pangngadakkang, Warisan Seni Asal Makassar Penuh Nilai Kehidupan
HUT Megawati di Tengah Harapan Pertemuan dengan Prabowo
Perang Bintang di Kudus, 112 Pesepakbola Incar Juara MilkLife Soccer Challenge All-Stars 2025
BUMN Komitmen Tingkatkan Mutu Pendidikan RI, Simak Caranya
Mensesneg Sebut Konsep Baru PPDB Diputuskan Prabowo, Sistem Zonasi Tidak Dihapus
30 Hewan yang Memiliki Corak Pelangi, Keindahan yang Memikat Mata
Tiba di Banyuwangi, 13.950 Ton Beras Impor Segera Disalurkan
350 Quote Jalan-Jalan yang Menginspirasi untuk Petualangan
Link Live Streaming Liga Europa Manchester United vs Rangers, Jumat 24 Januari 2025 Pukul 03.00 WIB
Makhluk Laut Raksasa Era Dinosaurus Ditemukan, Ukurannya Setara dengan Paus Orca