4 Manfaat Nge Gym Bagi Pekerja Kantoran, Bikin Produktivitas Naik

Liputan6.com, Jakarta - CEO FTL Gym, Erik Susanto menyadari bahwa rutinitas kantor yang padat bikin banyak karyawan kehilangan waktu berolahraga.

Padahal, kata Erik, olahraga sangat dibutuhkan guna menjaga kesehatan dan kebugaran, bahkan melepas stres hingga penat saat pulang kantor karena kepadatan di jalanan Ibu Kota.

Oleh sebab itu, saat akan membuka gym di banyak titik di Jabodetabek, Erik harus memastikan lokasinya dekat dengan pekerja kantoran agar kebutuhan untuk berolahraga terpenuhi.

Erik pun mendorong para karyawan untuk mulai aktif olahraga. Berikut beberapa manfaat nge-gym seperti yang disampaikan Erik.

Produktivitas Meningkat

Menurut Erik, gym dinilai bisa memberikan pengaruh positif, terutama meningkatkan produktivitas para pekerja kantoran.

"Para pekerja kantoran yang rajin berolahraga cenderung memiliki tujuan yang lebih tanggap dibanding yang tidak," ujar Erik Susanto dalam keterangannya pada Rabu 13 September 2023.

Lebih Rileks dalam Bekerja

Lebih lanjut Erik menjelaskan bahwa kesegaran yang didapat setelah berolahraga tidak hanya membantu para pekerja kantoran lebih fokus dalam bekerja esok hari, tapi juga akan terlihat lebih santai dan enjoy dalam bekerja.

"Meski tuntutan pekerjaan sedang padat dan tinggi," ujarnya.

Terlihat Lebih Segar

"Kondisi fisik dan mental yang baik juga menentukan raut wajah dan postur seseorang. Seseorang yang segar luar dalam akan memancarkan aura dan mood yang baik, dan memancarkan aura positif," katanya.

Mengurangi Stres

Erik juga merasa dengan berolahraga tubuh dan pikiran dapat segar kembali.

"Jadi, kesegaran berolahraga bukan hanya akan memperbaiki kondisi fisik saja melainkan kondisi mental juga. Orang yang rutin berolahraga akan terlihat dan merasa jauh dari stres daripada yang tidak," pungkasnya.

Memiliki tampilan perut rata menjadi idaman setiap orang, terutama wanita yang telah melahirkan cenderung memiliki perut bergelambir hingga merusak penampilan saat berbusana.

Survei 2014 mengungkapkan bahwa area perut, tangan, dan paha adalah bagian tubuh yang paling rentan dengan berkumpulnya lemak visceral.

Lemak ini menjadi tipe yang sangat berbahaya sebab mereka juga dapat menggumpal di bagian organ tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius atau diabetes.

Selain menjaga pola makan, Tracy Anderson, entrepreneur kesehatan dan fitnes asal Amerika Serikat yang juga penulis ini menekankan tiga hal untuk meratakan perut dalam waktu 30 hari, simak langkahnya berikut ini, dikutip dari laman Health.

• Konsumsi makanan sehat dengan kandungan serat yang tinggi. Diet ini dirancang untuk membantu Anda menurunkan berat badan --- sekaligus makanan yang mengenyangkan Anda.
• Roshini Rajapaksa, MD, dari New York, melakukan penelitian terbaru tentang kesehatan usus. Dengan menjaga kesehatan usus akan memperlancar proses meratakan perut Anda.
• Lakukan latihan fisik mingguan untuk membentuk tubuh menjadi bugar secara rutin.Latihan fisik paling tepat dengan memfokuskan di bagian perut, pinggang, lengan, dan kaki.
• Mengutip laman Shape, berikut tiga gerakan yang efektif meratakan perut. Lakukan sebanyak 10 hingga 12 repetisi selama 60 sampai 90 detik di setiap sisi.
• Langkah ini harus dikerjakan dengan maksimal dan teratur. Semakin rutin Anda berlatih dan menghindari makanan tinggi lemak, semakin tinggi kesempatan Anda untuk mendapatkan perut rata dan tetap sehat.