Persiapan Menkes Budi Gunadi Sadikin Ikut Full Marathon di Usia 60, Rutin Latihan Beban

Liputan6.com, Jakarta - Menteri Kesehatan Republik Indonesia, Budi Gunadi Sadikin, dikenal sebagai salah satu menteri yang memiliki komitmen besar terhadap gaya hidup sehat. Meskipun menjalani jadwal yang padat, Menkes Budi tetap menjaga kebugaran tubuhnya dengan disiplin melalui rutinitas olahraga. 

Di akun Instagram pribadinya, Menkes membagikan cuplikan latihan olahraga full body strength. Latihan ini adalah bagian dari persiapan Budi untuk mengikuti Full Marathon sepanjang 42,2 km yang dijadwalkan pada September 2024.

Dalam cuplikan video yang diunggah di akun pribadinya, @bgsadikin, pada Kamis, 16 Mei 2024, Budi menjelaskan bahwa latihan ini menggunakan alat dumbbell dan kettlebell untuk memperkuat otot yang akan digunakan saat berlari marathon.

Dumbbell adalah alat angkat beban dengan batang pendek dan beban di kedua ujungnya, sering digunakan untuk latihan kekuatan seperti bicep curls dan chest presses.

Sementara itu, kettlebell adalah bola besi dengan pegangan di atasnya, memungkinkan gerakan dinamis seperti kettlebell swings dan snatches.

Menkes pun menjelaskan bahwa olahraga yang dilakukannya bertujuan untuk meminimalisir risiko cedera.

Latihan yang dilakukan Budi tersebut bertujuan untuk meminimalisir risiko cedera. Meskipun lari adalah olahraga kardio, memperkuat otot sebelumnya adalah langkah penting dalam persiapan menjelang berlari marathon.

Pada bulan Mei tahun ini, Menkes Budi genap berumur 60 tahun. Walaupun begitu, dia tetap rajin berolahraga dan menolak untuk kalah dengan orang-orang yang lebih muda. 

"Di usia 60 tahun ini, saya pantang menyerah. Jiwa tetap harus 20 dong," katanya.

Menteri Kesehatan yang menjabat sejak 2020 tersebut juga menyempatkan membalas beberapa komentar pada unggahannya.

Salah satu akun pun bertanya mengenai seberapa kuat Budi dalam melakukan plank. "1 menit bisa, lah," jawab orang nomor satu di Kemenkes RI tersebut dengan emoticon senyum.

Budi juga mengungkapkan bahwa dia terus berusaha untuk menjadi contoh yang baik bagi masyarakat, khususnya sebagai seorang Menteri Kesehatan.

Pada akhir cuplikan video olahraganya, Budi Gunadi Sadikin mencoba untuk mengajak masyarakat untuk ikut aktif berolahraga,"Di tengah kesibukan sebagai menteri saja saya bisa menyempatkan satu jam olahraga, masa kamu engga?" tuturnya menantang pada warganet.

Tak sedikit netizen yang berkomentar minder dengan Budi yang tetap aktif walaupun sudah resmi memasuki masa lanjut usia. 

"Pak Budi Gunadi Sadikin idola anak muda, minder nih jadinya kaum mager," tulis akun @ernxxx.

"Suka banget vibes bapak Menkes satu ini. Semangat sehat terus untuk menginspirasi kita yang masih muda-muda," timpal akun @indxxx.