Daftar Makanan Mengandung Yodium yang Baik untuk Ibu Hamil

Jika Anda berpikir kandungan yodium hanya berasal dari garam, Anda mungkin perlu mengetahui kalau ada beberapa makanan lain yang mengandung yodium.  Yodium baik dikonsumsi ibu hamil karena menurut studi terbaru, yodium dipercaya bisa membuat anak cepat bicara.

 

Seperti dilansir Dailymaill, Jumat (3/5/2013) yodium bisa didapatkan dari makanan sehari-hari. Studi yang dilakukan di Inggris dengan mengikutsertakan 228 anak ini menyebutkan hubungan antara yodium dengan memori anak.

 

"Anak-anak yang diberi makanan beryodium ketika masih di dalam rahim, menunjukkan perkembangan yang lebih baik ketika tes membaca. Tapi yodium tidak memengaruhi kecerdasan pada pelajaran matematika,"jelas peneliti.

 

Para peneliti beranggapan kekurangan yodium selama kehamilan dapat dicegah dengan konsumsi suplemen. "Wanita hamil boleh mengonsumsi suplemen makanan sehari-hari yang mengandung yodium, atau mengikuti program kesehatan untuk  memantau berapa banyak yodium yang perlu dikonsumsi," tambah peneliti.

 

Berikut ini daftar makanan yang baik dikonsumsi ibu hamil yang kaya yodium:

 

1. Salmon

2. Keju Cheddar

3. Es krim

4. Telur

5. Daging sapi

6. Daging domba

7. Apel

8. Jeruk

9. Anggur

10. Stroberi

 

Hasil studi ini diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

(Fit/Abd)