Selamat Hari Raya Idul Fitri 2025: Ucapan, Makna, dan Cara Menjaga Kesehatan Selama Lebaran

Liputan6.com, Jakarta - Hari Raya Idul Fitri 1446 H segera tiba! Setelah menjalankan ibadah puasa Ramadhan, umat Muslim di seluruh Indonesia merayakan kemenangan dengan penuh suka cita pada Senin, 31 Maret 2025. 

Momen spesial ini diwarnai dengan ucapan "Selamat Hari Raya Idul Fitri 2025" dari berbagai kalangan, mulai dari keluarga, teman, hingga selebriti di media sosial. Banyak pesan yang bertebaran, dari yang singkat dan sederhana hingga panjang dan penuh makna, semua berisi harapan kebaikan dan permohonan maaf.

Berbagai ucapan Idul Fitri meramaikan media sosial, seperti 'Selamat Hari Raya Idul Fitri 2025, semoga berkah dan bahagia selalu!' yang tak jarang ditambahkan dengan kata-kata 'Tak perlu caption panjang, yang penting maafnya tulus. Selamat Idul Fitri 2025, mohon maaf lahir dan batin. Love you all!'. 

Suasana Lebaran tahun ini terasa hangat dan penuh kebersamaan, meskipun ada yang merayakannya dengan cara berbeda dari tahun-tahun sebelumnya.

Di tengah kebahagiaan merayakan Idul Fitri, penting juga untuk menjaga kesehatan. Setelah sebulan berpuasa, banyak yang tergoda untuk mengonsumsi berbagai hidangan lezat khas Lebaran. 

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan pola makan agar terhindar dari masalah kesehatan seperti kenaikan berat badan dan gangguan pencernaan. Berikut beberapa cara menjaga kesehatan selama dan setelah Lebaran.

Menurut Praktisi Kesehatan sekaligus Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari FKUI RSCM, Ari Fahrial Syam, menjaga pola makan selama dan setelah Lebaran sangat penting. Beberapa tips sehat yang dapat diterapkan antara lain:

• Pilih makanan yang sehat dan tidak berlebihan dalam kalori.
• Batasi konsumsi lauk berlemak dan makanan bersantan.
• Hindari camilan tinggi lemak dan gula.
• Pastikan asupan air cukup untuk menjaga hidrasi tubuh.
• Konsumsi buah dan sayur dalam jumlah cukup.
• Tetap aktif bergerak agar tubuh tidak kaget dengan perubahan pola makan setelah Ramadhan.

Ahli Nutrisi Klinis, Huda Shaikh, mengingatkan bahwa konsumsi makanan tinggi kalori secara berlebihan setelah puasa bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan kenaikan berat badan. 

"Anda mungkin mengalami perut kembung dan merasa bersalah setelah makan berlebihan," ujarnya seperti dikutip dari Food NDTV pada Selasa, 25 Maret 2025.

Beberapa tips sehat dari Huda Shaikh untuk tetap bugar selama Lebaran:

• Berjalan kaki atau berolahraga ringan untuk menjaga suasana hati dan nafsu makan.
• Dahulukan konsumsi sayuran agar cepat kenyang dan mengurangi porsi makanan berlemak.
• Terapkan kontrol porsi saat makan agar tidak berlebihan.
• Hindari minuman bersoda dan pilih minuman sehat seperti infused water atau jus tanpa gula.
• Kurangi konsumsi makanan manis dengan menggantinya dengan buah atau kurma.

Merayakan Selamat Hari Raya Idul Fitri 2025 dengan penuh kebahagiaan tetap bisa dilakukan tanpa mengorbankan kesehatan. Dengan menerapkan pola makan sehat dan tetap aktif bergerak, tubuh akan tetap bugar selama dan setelah Lebaran. 

Semoga perayaan Idul Fitri tahun ini membawa berkah dan kebahagiaan bagi kita semua. Selamat Idul Fitri, mohon maaf lahir dan batin!