Rahasia Panjang Umur Terungkap! Makanan Ini Bikin Orang Hidup Sehat sampai 100 Tahun

Liputan6.com, Jakarta - Apa sebenarnya rahasia panjang umur? Banyak orang penasaran bagaimana bisa mencapai umur panjang sambil tetap sehat dan aktif.

Penelitian terbaru kembali menegaskan bahwa salah satu faktor utama rahasia umur panjang adalah pola makan yang didominasi makanan utuh berbasis nabati.  Pola makan ini umum ditemukan di komunitas-komunitas yang dikenal memiliki jumlah lansia sehat terbanyak di dunia. 

Peneliti dan penulis buku terkenal, Dan Buettner, yang mempelajari rahasia panjang umur di berbagai belahan dunia, mengungkapkan, mereka yang hidup hingga usia 100 tahun rata-rata menjalani pola makan yang terdiri dari 90 persen makanan nabati. 

Mereka juga sangat sedikit mengonsumsi makanan olahan dan daging merah. Makanan yang mereka konsumsi terbukti mendukung umur panjang dan kualitas hidup yang lebih baik. 

Buettner dikenal luas lewat penelitiannya tentang Blue Zones, wilayah-wilayah di dunia di mana penduduknya memiliki harapan hidup tertinggi. 

Contohnya Okinawa (Jepang), Ikaria (Yunani), Sardinia (Italia), Nicoya (Kosta Rika), dan Loma Linda (Amerika Serikat). 

Di wilayah ini, rahasia umur panjang tidak hanya terletak pada genetik, tetapi juga pola makan, gaya hidup aktif, serta hubungan sosial yang kuat.