4 Cara Cepat Merebus Daun Kelor untuk Menurunkan Kolesterol

Liputan6.com, Jakarta Kolesterol tinggi menjadi salah satu tantangan kesehatan yang kerap dihadapi oleh masyarakat modern. Gaya hidup yang kurang sehat, seperti pola makan yang tidak seimbang dan minimnya aktivitas fisik, sering kali menjadi faktor utama yang memicu peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh. Kadar kolesterol yang tinggi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, sehingga menjaga kadar kolesterol tetap terkendali adalah hal yang sangat penting.

Salah satu solusi alami yang banyak dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi daun kelor. Daun kelor, atau dikenal juga dengan nama Moringa oleifera, merupakan tanaman yang terkenal dengan berbagai manfaat kesehatannya, termasuk kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol.

Daun kelor kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dalam artikel ini, Liputan6 akan membahas cara merebus daun kelor untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Proses merebus daun kelor sangat sederhana dan bisa dilakukan dengan mudah di rumah. Yuk, simak langkah-langkah merebus daun kelor dengan cepat, yang dilansir dari berbagai sumber pada Selasa (6/8/2024).

1. Persiapan Bahan dan Alat

Sebelum mulai merebus daun kelor, pastikan semua bahan dan alat yang dibutuhkan sudah siap. Anda memerlukan sekitar satu genggam daun kelor segar yang bisa dibeli di pasar atau ditanam sendiri di pekarangan rumah. Selain itu, siapkan juga air bersih yang cukup untuk merebus daun kelor.

Anda akan memerlukan panci untuk merebus dan saringan untuk menyaring air rebusan setelah selesai. Jangan lupa untuk mencuci daun kelor dengan bersih sebelum digunakan agar terhindar dari kotoran dan pestisida. Pastikan semua alat yang digunakan dalam keadaan bersih untuk menjaga kebersihan dan kesehatan.

2. Proses Merebus Daun Kelor

Setelah semua bahan dan alat siap, langkah selanjutnya adalah merebus daun kelor. Masukkan daun kelor yang sudah dicuci bersih ke dalam panci dan tambahkan air bersih secukupnya. Pastikan air cukup untuk merendam seluruh daun kelor agar semua nutrisi dapat diekstraksi dengan baik.

Nyalakan kompor dengan api sedang dan biarkan air mendidih. Setelah air mendidih, kecilkan api dan biarkan daun kelor direbus selama sekitar 10-15 menit. Proses ini akan membantu mengeluarkan nutrisi dan senyawa aktif dari daun kelor ke dalam air rebusan.

3. Penyaringan dan Penyimpanan Air Rebusan

Setelah selesai direbus, matikan kompor dan biarkan air rebusan daun kelor dingin sejenak. Gunakan saringan untuk memisahkan daun kelor dari air rebusan. Buang daun kelor yang sudah direbus atau gunakan sebagai kompos untuk tanaman di pekarangan. Simpan air rebusan dalam wadah bersih dan tertutup. Pastikan untuk mengonsumsi air rebusan secara teratur untuk mendapatkan manfaat maksimal dalam menurunkan kolesterol.

4. Konsumsi Air Rebusan Daun Kelor

Minumlah air rebusan daun kelor secara rutin untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Konsumsi satu gelas air rebusan daun kelor setiap pagi sebelum sarapan. Rasanya mungkin sedikit pahit, tetapi Anda dapat menambahkan sedikit madu atau perasan lemon untuk meningkatkan rasanya.