7 Penyebab Rambut Rontok yang Harus Dihindari, Salah Satunya Terlalu Sering Keramas

Liputan6.com, Jakarta Rambut rontok adalah masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang, baik pria maupun wanita. Banyak faktor yang bisa menyebabkan rambut rontok, termasuk kebiasaan sehari-hari yang mungkin tidak kita sadari.

Penting untuk menyadari bahwa beberapa kebiasaan yang tampaknya sepele dapat memiliki dampak besar pada kesehatan rambut. Mengetahui kebiasaan-kebiasaan ini dapat membantu kamu mencegah kerontokan rambut dan menjaga rambut tetap sehat.

Artikel ini akan membahas 7 kebiasaan yang bisa menyebabkan rambut rontok dan bagaimana cara menghindarinya. Simak penjelasan berikut untuk menjaga rambut agar tetap kuat dan indah. Artikel ini dilansir dari berbagai sumber oleh Liputan6.com pada Jumat (09/08/2024).

Produk penata rambut seperti gel, hairspray, dan mousse memang bisa memberikan tampilan rambut yang memukau, namun perlu diingat bahwa penggunaan berlebihan dapat berdampak buruk. Bahan kimia dalam produk-produk ini dapat membuat rambut kering dan rapuh, yang pada akhirnya bisa menyebabkan kerontokan.

Untuk menjaga kesehatan rambut, gunakan produk penata rambut dengan bijak dan pilihlah yang mengandung bahan-bahan alami. Dengan demikian, Anda bisa tetap tampil gaya tanpa harus mengorbankan kesehatan rambut Anda.

Sering menggunakan alat penata rambut berbasis panas seperti catokan dan pengering rambut bisa merusak struktur rambutmu. Suhu yang tinggi dapat menguapkan kelembapan alami rambut, membuatnya kering dan rapuh.

Jika kamu rutin menggunakan alat-alat ini, pastikan untuk selalu memakai pelindung panas dan atur suhu alat pada level yang rendah untuk menjaga kesehatan rambutmu.

Pemilihan sampo yang tidak sesuai dengan jenis rambut atau kulit kepala dapat memicu iritasi dan kerontokan. Beberapa sampo mengandung bahan kimia keras yang berpotensi mengeringkan rambut atau merusak folikel rambut.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih sampo yang lembut dan cocok dengan jenis rambutmu, serta menghindari sampo yang mengandung sulfat atau bahan kimia berbahaya lainnya.

Kondisioner adalah sahabat setia rambutmu dalam menjaga kelembapannya. Tanpa kondisioner, rambut bisa berubah kering, rapuh, dan mudah rontok. Lebih dari itu, kondisioner juga memberikan nutrisi penting bagi kulit kepala dan rambut, memastikan keduanya tetap sehat dan berkilau.

Jadi, jangan pernah lewatkan penggunaan kondisioner setiap kali kamu keramas, terutama jika rambutmu sering terpapar bahan kimia atau panas. Dengan begitu, rambutmu akan selalu tampil memukau dan terawat.

Kebiasaan makan yang kurang sehat bisa berdampak negatif pada kesehatan rambut Anda. Kekurangan nutrisi penting seperti vitamin B, zat besi, dan protein dapat membuat rambut menjadi rapuh dan mudah rontok.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti buah-buahan segar, sayuran hijau, dan sumber protein berkualitas untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala Anda.

Mencuci rambut terlalu sering bisa menghilangkan minyak alami yang diproduksi oleh kulit kepala. Minyak alami ini sangat penting untuk menjaga kelembapan dan kesehatan rambut.

Jika kamu mencuci rambut setiap hari, rambutmu mungkin akan menjadi kering dan lebih mudah rontok. Cobalah untuk mencuci rambut dua hingga tiga kali seminggu agar keseimbangan minyak alami di kulit kepala tetap terjaga.

Stres memiliki dampak besar pada kesehatan kita secara keseluruhan, termasuk kesehatan rambut. Ketika stres berlebihan melanda, hal itu bisa memicu kondisi seperti alopecia areata, yang menyebabkan kerontokan rambut dalam jumlah yang signifikan.

Untuk mengatasi masalah ini, sangat penting untuk mengelola stres dengan baik. Beberapa cara yang efektif termasuk berolahraga, bermeditasi, atau melakukan aktivitas yang membuat kamu merasa tenang dan rileks.

Dengan memperhatikan dan mengubah kebiasaan sehari-hari yang sederhana ini, kamu bisa mengurangi risiko kerontokan rambut dan menjaga kesehatan rambut secara keseluruhan.