Sering Mual dan Pusing? Pahami 5 Penyebab dan Cara Mengatasinya Agar Tak Ganggu Rutinitas

Liputan6.com, Jakarta Apakah kamu pernah merasa tubuhmu mendadak lemah, kepala berputar, dan perut terasa tidak nyaman? Sensasi semacam ini tentu sangat mengganggu dan dapat menghambat aktivitas sehari-hari. Mual dan pusing adalah gejala yang sering terjadi dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti gangguan pencernaan, stres, atau kondisi medis tertentu.

Gejala mual dan pusing dapat muncul secara tiba-tiba atau berkembang secara bertahap. Jika gejala ini sering terjadi, sebaiknya kamu waspada. Beberapa orang mungkin mengalami mual dan pusing setelah makan, saat dalam perjalanan, atau bahkan ketika sedang stres. Penting untuk mengetahui penyebab dari gejala ini agar kamu dapat menemukan solusi yang tepat.

Perlu diingat bahwa informasi ini bersifat informatif dan tidak menggantikan saran medis. Jika kamu mengalami mual dan pusing yang tidak kunjung hilang atau disertai gejala lain, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang sesuai.

Di bawah ini akan dipaparkan mengenai penyebab umum pusing dan mual hingga cara efektif untuk mengatasinya. Simak penjelasan selengkapnya sebagaimana dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber pada Selasa (15/10/2024):

Berikut adalah beberapa alasan umum yang bisa menyebabkan kamu merasa mual dan pusing:

• Masalah Pencernaan: Rasa mual dan pusing sering kali disebabkan oleh masalah pencernaan seperti maag, gastritis, atau keracunan makanan. Gejala ini muncul akibat iritasi pada lambung dan gangguan pencernaan yang menimbulkan rasa tidak nyaman di perut.
• Stres dan Kegelisahan: Pikiran yang berlebihan, tekanan pekerjaan, atau masalah pribadi dapat menimbulkan stres dan kegelisahan. Kondisi ini dapat memengaruhi sistem saraf dan menyebabkan mual serta pusing.
• Migrain dan Nyeri Kepala: Migrain merupakan jenis sakit kepala yang sering disertai mual, muntah, serta sensitivitas terhadap cahaya dan suara. Jenis sakit kepala ini bisa terjadi secara berkala dan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
• Masalah Vestibular: Gangguan pada sistem vestibular di telinga bagian dalam dapat mengakibatkan pusing, mual, dan gangguan keseimbangan. Kondisi ini bisa disebabkan oleh infeksi telinga, vertigo, atau gangguan neurologis lainnya.
• Hipoglikemia: Hipoglikemia terjadi ketika kadar gula darah terlalu rendah. Kondisi ini dapat menimbulkan berbagai gejala seperti pusing, mual, lemas, dan berkeringat dingin.

Berikut adalah beberapa langkah yang bisa kamu ambil untuk mengatasi rasa mual dan pusing:

• Istirahat yang Memadai: Tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan tubuh. Istirahat yang berkualitas dapat membantu mengurangi stres dan meredakan gejala mual dan pusing.
• Minum Air Secukupnya: Dehidrasi dapat memperparah gejala mual dan pusing. Minum air yang cukup penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi ketidaknyamanan.
• Hindari Makanan Tinggi Lemak: Makanan berlemak bisa memperlambat proses pencernaan dan memicu rasa mual. Sebaiknya hindari makanan berlemak tinggi dan pilihlah makanan yang lebih mudah dicerna.
• Konsumsi Jahe: Jahe dikenal efektif dalam meredakan mual dan muntah. Kamu bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk minuman atau makanan.
• Konsultasikan dengan Dokter: Jika mual dan pusing yang kamu alami sering terjadi atau disertai gejala lainnya, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.