Ingin Singset dan Punya Berat Badan Ideal? Ini 4 Tips Gaya Hidup Sehat ala Islam

Liputan6.com, Jakarta - Banyak orang bermimpi mencapai berat badan ideal. Namun, sering kali prosesnya berjalan dengan sulit dan penuh tantangan.

Dalam banyak cara yang ditawarkan untuk mencapai berat badan ideal, penting untuk tidak hanya fokus pada aspek fisik, tetapi juga menjaga keseimbangan spiritual dan emosional.

Kesehatan tubuh merupakan nikmat yang harus dijaga dengan baik. Sebagaimana Rasulullah SAW bersabda tentang pentingnya menjaga kesehatan:

"Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah." (HR. Muslim).

Oleh karena itu, dengan menerapkan gaya hidup sehat ala Islam menjadi solusi untuk mencapai berat badan ideal dengan cara yang tidak hanya sehat secara jasmani, tetapi juga halal dan penuh berkah.

Dikutip dari cahayaislam.id, berikut ini beberapa kiat yang bisa Anda lakukan untuk menjaga berat badan tetap ideal menurut Islam.

Saksikan Video Pilihan ini:

Sebelum melakukan diet, luruskan niat hanya kepada Allah SWT. Dengan niat tersebut, pasti cara yang dilakukan bisa dilalui dengan baik.

2. Makan dengan Tidak Berlebihan

Makan secukupnya dan tidak berlebihan menjadi salah satu hal penting demi memperlancar diet. Makan dengan porsi yang sangat banyak tentu bisa membuat berat badan tak terkontrol.

Islam menganjurkan umatnya untuk makan sebelum lapar dan berhenti sebelum terasa kenyang. Ini sejalan dengan firman Allah SWT yang berbunyi:

“Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) mesjid, makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.” (QS. Al-Araf ayat 31)

Daripada melakukan diet ekstrem, ada baiknya Anda mengganti cara tersebut dengan berpuasa. Tak hanya mendapat pahala, Anda bisa juga mengatur pola makan dengan baik.

Hal ini tertuang dalam:

قَالَ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ كُلُّ الْعَمَلِ كَفَّارَةٌ إِلاَّ الصَّوْمَ وَالصَّوْمُ لِى وَأَنَا أَجْزِى بِهِ

“Allah ‘azza wa jalla berfirman (yang artinya), “Setiap amalan adalah sebagai kafaroh/tebusan kecuali amalan puasa. Amalan  puasa adalah untuk-Ku. Aku sendiri yang akan membalasnya”.” (HR. Ahmad. Syaikh Syu’aib Al Arnauth mengatakan bahwa sanad hadits ini shahih sesuai syarat Muslim) 

4. Mengonsumsi Makanan yang Halal dan Sehat

Mengonsumsi makanan yang halal dan sehat insya Allah membuat tubuh menjadi lebih sehat sekaligus bugar. Allah SWT berfirman:

“Maka makanlah yang halal lagi baik dari rezeki yang telah diberikan Allah kepadamu; dan syukurilah nikmat Allah, jika kamu hanya kepada-Nya saja menyembah.” (QS. An-Nahl: 114)

Silahkan lakukan beberapa hal di atas untuk mendapat berat badan ideal yang baik dalam Islam. Jangan sampai berlebihan karena Allah SWT tidak menyukainya.