15 Hal Sederhana Ternyata Bikin Anda Bahagia di Tempat Kerja

Liputan6.com, Jakarta Kunci untuk merasa bahagia dengan pekerjaan Anda bukanlah tentang hal-hal yang besar, ini dapat ditemukan di dalam hal-hal kecil.

Kebahagiaan di tempat kerja bisa datang dari merawat sebuah tanaman di atas meja kerja Anda, makan-makanan lezat, atau mendapatkan sebuah pujian yang memang pantas. Anda akan terkejut dengan bagaimana hal-hal kecil dapat mengubah keseluruhan hari Anda, dan siapa tidak ingin jika hari Senin terasa seperti hari Jumat?
Berikut beberapa tips yang dapat membuat Anda merasa bahagia di tempat kerja, seperti dilansir dari mashable.com, Rabu (13/1/2016).

1. Perindah Ruang Kerja Anda

Anda terus memperindah rumah Anda, kenapa tidak Anda lakukan untuk ruang kerja Anda? Buat ruang kerja Anda menjadi tempat yang menyenangkan untuk bekerja dengan beberapa bingkai foto, tempat pensil yang lucu, dan tumbuhan kaktus yang indah.

2. Berjalan-jalan

Luangkan waktu Anda untuk menghirup udara segar dan memperlancar aliran darah Anda dengan mengambil rute yang dapat membuat Anda berjalan sebelum bekerja. Tidak perlu berlama-lama, 5 sampai 10 menit cukup.

3. Selalu Merasa Haus

Beberapa penelitian menyarankan Anda untuk minum 2 sampai 3 liter air putih setiap hari. Jika air putih terlalu membosankan, Anda dapat memilih beberapa makanan yang kaya kandungan air.

4. Berikan Beberapa Sanjungan

Anda benar, menerima sanjungan memang terasa menyenangkan. Namun memberikan beberapa sanjungan kepada orang lain juga akan memberikan kesan pesan positif kepada diri Anda sendiri, yang akan membuat diri Anda merasa lebih baik. Yang terpenting adalah Anda membuat hari orang lain lebih indah.

5. Pelihara Beberapa Tanaman

Memelihara beberapa jenis tanaman di sekeliling tempat Anda bekerja dapat membantu Anda menjaga kesehatan dan membuat Anda tetap berenergi. Untuk pilihan awal yang mudah, Anda dapat membeli kaktus. Untuk pilihan lain yang lebih berguna, Anda bisa membeli tanaman lidah buaya.

6. Bicara Di Depan Kaca

Mungkin Anda merasa bodoh untuk berbicara sendiri di depan kaca, namun sebenarnya ini dapat meningkatkan hari kerja Anda.
Berdasarkan British Psychological Associaton, berbicara dengan diri Anda sendiri adalah sebuah cara yang efektif untuk meningkatkan kebahagiaan Anda. Kenapa? Ini merupakan cara positif untuk mengingatkan Anda kepada masa kecil Anda.

7. Gunakan Perabotan yang Sebenarnya

Sebaiknya mulai dari saat ini Anda mulai menggunakan cangkir dan piring yang sesungguhnya, daripada yang terbuat dari kertas dan plastik yang dapat dicuci. Perabotan ini dapat membuat ruang kerja Anda lebih terasa nyaman dan seperti rumah.

8. Lihat Foto Hewan Lucu

Selain melihat foto hewan, Anda dapat melihat  apa pun yang dapat membuat Anda tertawa. Tertawa bukan hanya dapat menaikkan mood Anda, juga dapat menstimulasi hati, jantung, dan otot Anda untuk bekerja lebih baik. Selain itu, juga meningkatkan zat endorfin yang dihasilkan oleh otak.

9. Berputar di Kursi Putar Anda

Ini menyenangkan, dan tidak ada yang lebih menyenangkan untuk dilakukan di kantor selagi Anda merasa penat dengan pekerjaan Anda, selain melakukan hal ini.

10. Tolong Orang Lain

Berdasarkan Harvard Health Blog, menolong orang lain bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik Anda. Menolong orang lain dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dan berguna. Selain itu, jika hal ini dilakukan secara terus menerus, dapat menurunkan tekanan darah tinggi Anda.

11. Gunakan Parfum

Parfum tidak hanya menghasilkan wangi yang harum. Setiap minyak wangi mempunyai fungsinya masing-masing, dari membantu pencernaan (peppermint) sampai menenangkan saraf (lavender, chamomile). Taruh minyak wangi Anda ke dalam sebuah botol kecil, sehingga Anda dapat menaruhnya di meja kerja Anda.

12. Buat Daftar Pekerjaan

Jika Anda datang ke kantor lebih awal, buat daftar kecil mengenai 2 atau 3 hal terpenting yang harus Anda kerjakan hari itu. Memisahkan pekerjaan Anda selama seminggu ke dalam daftar yang kecil, hanya akan membuat Anda bertambah stres.

13. Makan Makanan Bergizi

Mulai dari saat ini, biasakan diri Anda untuk membawa makanan dari rumah, seperti buah-buahan atau makanan berat untuk makan siang Anda. Anda akan benar-benar makan, sekaligus menghemat uang Anda.

14. Ambil Istirahat

Apakah Anda pernah merasa terkejut ketika Anda tidak bisa mengingat sesuatu di pagi hari, ketika semalaman suntuk Anda belajar? Prinsip yang sama berlaku saat Anda bekerja. Jika Anda mulai merasa tidak fokus, ini berarti waktunya bagi Anda untuk beristirahat. Anda akan dapat menerima dan mengingat sebuah informasi dengan lebih baik setelahnya.

15. Bekerja di Tempat Lain

Meski pun Anda merasa telah melakukan upaya yang terbaik, namun jika Anda tidak merasa bahagia dengan pekerjaan Anda, mungkin ini berarti waktunya Anda untuk mencari pekerjaan yang baru. Akan sulit untuk mengambil langkah pertama, tapi siapa yang tahu apa yang akan terjadi selanjutnya? Mengubah pandangan bisa jadi penambah semangat yang selama ini Anda butuhkan.

**Ingin berbagi informasi dari dan untuk kita di Citizen6? Caranya bisa dibaca di sini
**Ingin berdiskusi tentang topik-topik menarik lainnya, yuk berbagi di Forum Liputan6