6 Makanan Alami Pencegah Keriput

Liputan6.com, Jakarta Seiring bertambahnya usia, maka kerutan di wajah mulai bermunculan. Meski Anda berusaha untuk merawat dengan berbagai produk kecantikan, seperti lotion, pelembap, kosmetik dan operasi mahal sekali pun, kerutan di wajah akan tetap muncul satu persatu. Dilansir dari The List, Senin (10/7/17), para ahli diet berpendapat bahwa tanda-tanda penuaan tersebut bisa dicegah dengan pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang tepat dan seimbang.

Keriput pada wajah muncul akibat kerusakan pada kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari sehingga menurunkan kolagen pada kulit. Tidak hanya paparan sinar matahari, keriput juga disebabkan akibat polusi, asap rokok, berat badan yang tidak ideal, dehidrasi stres dan gaya hidup yang tidak sehat. Oleh sebab itu, sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2001 menyebutkan bahwa makanan yang baik merupakan cara paling ampuh untuk mencegah penuaan dan munculnya keriput pada wajah. Berikut makanan yang perlu dikonsumsi setiap hari.

Kacang Polong
Kacang polong mengandung serat, protein dan antioksidan yang cukup tinggi. Selain itu, kacang polong juga kaya vitamin E dan C yang sangat baik untuk melindungi kulit dari radiasi sinar UV.

Vitamin C
Makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, stroberi dan paprika sangat baik dalam membantu mengurangi efek kerusakan oksidatif penyebab kerutan pada wajah.

Vitamin A
Tidak hanya vitamin C, makanan yang mengandung vitamin A seperti telur, mentega, wortel dan daging sangat membantu membentuk jaringan dan mengobati kerusakan pada kulit. Sehingga sel kulit akan tetap tertutup dan mengurangi munculnya keriput pada wajah.

Minyak Zaitun
Kekeringan pada kulit juga menjadi penyebab utama munculnya kerutan pada wajah. Tidak hanya banyak mengonsumsi air untuk melembapkan, ternyata kulit juga membutuhkan asupan dari minyak zaitun agar tetap lembap. Anda bisa mencampurkan dua sendok minyak zaitun ke dalam salad yang dikonsumsi setiap hari.

Ikan
Kandungan omega 3 pada ikan akan membantu fleksibilitas pada kulit tetap terjaga. Rutin mengonsumsi ikan akan sangat baik dalam menjaga kulit agar tetap lembut, bercahaya dan awet muda.

Protein
Mengonsumsi makanan berprotein tinggi akan membantu regenerasi kulit menjadi lebih baik. Kulit tidak akan terlihat kusam dan kering serta akan tampak lebih awet muda. Usahakan untuk mengonsumsi salah satu makanan berprotein tinggi seperti ayam, ikan, daging, susu ataupun kacang-kacangan setiap hari agar tubuh Anda mendapatkan cukup protein.

Saksikan Video Menarik di Bawah Ini: