5 Makanan yang Bantu Tingkatkan Konsentrasi saat Berkendara

Liputan6.com, Jakarta - Konsentrasi adalah salah satu faktor kunci agar selamat dalam berkendara. Tanpa konsentrasi, akibat fatal sudah menanti.

Cara termudah untuk menjaga konsentrasi tetap prima selama berkendara adalah istirahat yang cukup dan tidak memforsir perjalanan. Beristirahatlah di pinggir jalan sejenak jika memang sudah tidak fokus lagi.

Selain itu, ada pula beberapa makanan yang terbukti mampu membantu otak berkonsentrasi dengan lebih baik. Kandungan dalam makanan-makanan tersebut mampu buat Anda tetap fokus selama dalam perjalanan.

Apa saja makanan yang mampu tingkatkan konsentrasi tersebut?

Kafein

Minum kopi telah lama dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi dalam apapun kondisinya, termasuk saat berkendara. Tetapi, dibanding kopi, teh ternyata lebih membuat otak lebih berkonsentrasi dibanding bahan lain seperti cokelat, kopi, atau soda.

Adapun zat yang mempengaruhi peningkatan konsentrasi tersebut bernama L-theanine. Beberapa manfaat yang telah terbukti di antaranya adalah lebih cepat pulih dari panik, memperlambat denyut jantung, menenangkan saraf dan mempercepat reaksi.

>> Klik laman selanjutnya

Pisang

Buah berdaging putih kekuning-kuningan ini juga terbukti ampuh untuk meningkatkan konsentrasi karena kandungan kalium di dalamnya. Selain itu, vitamin B yang cukup tinggi juga membantu produksi serotonin, norepinephrine, dan dopamin yang berguna agar durasi konsentarasi dapat lebih lama.

Alpukat

Buah lainnya yang berkhasiat menjaga konsentrasi adalah alpukat. Kolesterol tak jenuh yang ada dalam dagingnya membantu mengurangi timbunan lemak berbahaya di dinding arteri. Darah pun dapat mengalir lancar ke otak. Dengan demikian, kerja otak menjadi lebih maksimal.

Telur

Makanan selanjutnya yang dapat tingkatkan konsentrasi adalah telur, terutama bagian kuningnya. Kuning telur mengandung choline dan lutein yang mampu meningkatkan kemampuan mengingat dan konsentrasi. Bukan hanya itu, asam amino telur lainnya juga sangat dibutuhkan otak manusia.

Yoghurt

Yoghurt adalah panganan lainnya yang berguna untuk meningkatkan konsentrasi saat mengemudi. Bukan hanya kalsium dan protein, yoghurt juga mengandung asam amino tyrosin yang bantu produksi hormon saraf dopamin dan noradrenalin. Kedua zat ini mampu tingkatkan kewaspadaan dan ingatan.

(rio/ian/sts)