Konsumsi Madu Asli Ternyata Bermanfaat Turunkan Kolesterol dan Gula Darah

Liputan6.com, Jakarta Madu, cairan manis hasil karya lebah dari nektar bunga, telah diakui bukan hanya sebagai pemanis alami tetapi juga sebagai sumber nutrisi yang melimpah. Penelitian terbaru mengungkap manfaat tambahan dari madu, yaitu kemampuannya menurunkan kadar kolesterol dan gula darah. Namun, penting untuk dicatat bahwa manfaat positif ini hanya berlaku pada jenis madu tertentu.

Selain itu, madu juga terkenal karena kemampuannya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengatasi peradangan, dan memberikan energi tahan lama. Oleh karena itu, penemuan mengenai efektivitas madu dalam menurunkan kadar kolesterol dan gula darah menjadi langkah penting dalam upaya menjaga kesehatan masyarakat secara alami dan menyeluruh.

Yuk simak informasi selengkapnya, dikutip dari berbagai sumber, pada Jumat (29/12/2023).

Menurut para ahli peneliti, madu mentah dan madu monofloral memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar gula darah dalam kondisi perut kosong, mengurangi kolesterol total, serta mengindikasikan penurunan risiko penyakit perlemakan hati.

Madu mentah merujuk pada madu yang belum mengalami proses pengolahan sebelumnya. Nutrisi yang terkandung dalam madu mentah juga cukup berlimpah. Penelitian mencatat bahwa madu mentah memiliki dampak paling menguntungkan terhadap kadar gula darah dalam kondisi perut kosong.

Madu monofloral merupakan varietas madu yang dihasilkan khusus dari nektar yang dikumpulkan oleh lebah dari satu jenis tanaman tertentu. Para peneliti menunjukkan bahwa madu semanggi atau robinia monofloral memiliki kemampuan untuk mengurangi tingkat kolesterol jahat. Selain itu, ditemukan bahwa madu klaver dapat menurunkan kadar gula darah dalam keadaan perut kosong.

Menurut informasi dari Healthline.com, antioksidan yang terdapat dalam madu mampu mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam peredaran darah. Selain itu, unsur-unsur yang terkandung dalam madu juga memiliki dampak pencegahan terhadap penumpukan zat pada dinding pembuluh darah.

Madu memiliki kandungan yang mencakup air, gula, antioksidan, flavonoid, fenolat, vitamin E, vitamin C, asam amino, serta mineral seperti seng dan zat besi. Berdasarkan informasi dari halodoc yang ditinjau oleh dr. Verury Verona Handayani, diketahui bahwa mengkonsumsi madu secara teratur dianggap dapat membantu menurunkan tingkat gula darah pada individu yang mengidap penyakit ini.

Menurut informasi yang diambil dari halimun-medical.com, disampaikan bahwa mengkonsumsi madu selama 25 hari dapat mengurangi tingkat kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL), sambil juga meningkatkan kolesterol baik (HDL). Bagi individu yang menderita diabetes, madu asli memiliki potensi untuk menurunkan kadar kolesterol total, LDL, dan CRP.

Di dalam tubuh memiliki 2 macam kolesterol, yaitu kolesterol jahat dan baik. Madu hitam memiliki manfaat untuk membantu mengontrol kolesterol yang ada di dalam tubuh. Madu hitam bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, yang tidak baik untuk tubuh, dan bisa menyebabkan penyakit.

Menurut informasi dari Healthline, disarankan untuk mengkonsumsi madu sebelum makan atau saat perut dalam keadaan kosong. Meminum madu sebelum makan dapat membantu mengatasi permasalahan lambung dan pencernaan. Agar kesehatan lambung dan pencernaan tetap terjaga, Anda dapat meminum madu sebanyak 1-2 sendok sebelum mengkonsumsi makanan.

Mengkonsumsi madu setiap malam sebelum tidur akan membantu kamu memerangi tanda-tanda penuaan dari dalam. Jadi, hal ini tentunya sangat baik untuk kecantikan kulit. Itulah beberapa manfaat konsumsi madu sebelum tidur yang perlu kamu ketahui. Kamu bisa menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga kesehatan.