Cara Membuat Ramuan Teh Hijau, Cengkih, dan Madu untuk Meredakan Sakit Tenggorokan

Liputan6.com, Jakarta - Sudah lama sejak teh hijau dikenal sebagai "ramuan serba bisa." Minuman ini dipercaya sebagai pereda sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Namun, tahukah Anda bahwa hanya dengan menambahkan dua bahan lagi, Anda dapat meningkatkan khasiat teh hijau?

Melansir Times of India, Selasa, 18 Maret 2025, teh hijau sarat dengan manfaat kesehatan karena sifat antioksidannya, efek peningkatan metabolisme, dan potensinya dalam mendukung penurunan berat badan. Namun ketika Anda menambahkan cengkih dan madu, minuman sederhana ini jadi alat yang lebih ampuh untuk meningkatkan kondisi kesehatan Anda.

Cara membuatnya, Anda butuh dua cangkir air, satu sendok makan cengkih, satu kantong teh hijau, dan satu sendok teh madu. Didihkan air, kemudian tuang ke cangkir berisi cengih dan teh hijau, biarkan sejenak sebelum ditambahkan madu. Minum selagi hangat. Ramuan ini punya beberapa manfaat kesehatan, yakni:

1. Meningkatkan antioksidan

Teh hijau mengandung banyak antioksidan, terutama katekin, yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh. Menambahkan cengkih akan meningkatkan efek ini secara signifikan.

Rempah ini kaya akan eugenol dan senyawa lain yang merupakan antioksidan kuat, membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas. Kombinasi teh hijau dan cengkih menciptakan minuman antioksidan super yang dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit kronis dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Teh hijau terkenal karena dapat meningkatkan pencernaan yang lebih baik. Katekinnya merangsang produksi enzim pencernaan, yang membantu memecah makanan lebih efisien. Cengkih telah digunakan selama berabad-abad untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti kembung, gangguan pencernaan, dan mual.

Eugenol dalam cengkih telah terbukti mendukung pencernaan dengan mengurangi gas lambung dan memperlancar pergerakan makanan melalui saluran pencernaan. Selain itu, madu juga berperan penting karena berfungsi seperti sifat prebiotik alami yang mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus.

Madu juga berefek menenangkan pada lapisan lambung, mengurangi rasa tidak nyaman. Bersama-sama, ketiga bahan ini menciptakan pengobatan alami yang lembut untuk kembung dan gangguan pencernaan, membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap berjalan lancar.

3. Meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan

Jika ingin menurunkan berat badan, teh hijau adalah awal yang baik, berkat katekinnya, yang membantu meningkatkan metabolisme. Menambahkan cengkih ke dalam teh hijau Anda dapat lebih meningkatkan efek ini.

Cengkeh bersifat termogenik, artinya dapat membantu sedikit menaikkan suhu tubuh Anda, mendorong pembakaran lemak. Menambahkan madu dalam kadar secukupnya dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, mencegah lonjakan dan penurunan yang sering kali menyebabkan keinginan makan berlebihan.

Pelepasan gula alami yang lambat dalam madu menjaga tingkat energi tetap stabil, mengurangi godaan untuk mengemil berlebihan. Bersama-sama, ketiganya dapat membantu mengekang keinginan akan gula dan mendukung perjalanan penurunan berat badan Anda.

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Teh hijau sudah jadi minuman penguat sistem kekebalan tubuh karena kandungan antioksidannya yang kaya, seperti katekin. Menambahkan cengkih ke dalam campuran semakin meningkatkan efek ini.

Cengkih bersifat antimikroba yang kuat, terutama karena eugenol, yang membantu melawan bakteri, virus, dan jamur. Hal ini menjadikan rempah tersebut sebagai tambahan yang bagus untuk teh Anda dalam meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain itu, sifat antibakteri dan antivirus dari madu bekerja seperti obat alami untuk pilek, sakit tenggorokan, dan infeksi. Teh hijau membantu mengurangi peradangan dan melawan infeksi, sehingga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Minum teh hijau dengan cengkih dan madu dapat memberikan keajaiban bagi kulit Anda. Antioksidan dalam teh hijau membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, meningkatkan regenerasi kulit, dan melawan tanda-tanda penuaan.

Cengkih, dengan sifat antimikrobanya, juga dapat membantu melawan bakteri penyebab jerawat, sementara efek antiperadangannya dapat menenangkan kulit yang teriritasi. Di sisi lain, madu adalah humektan alami, yang berarti ia menarik kelembapan ke kulit dan menguncinya.

Sifat antibakterinya membantu mengatasi jerawat dan masalah kulit lain, membuat kulit Anda tampak lebih bersih dan bercahaya. Dengan meminum kombinasi ini, Anda menutrisi kulit Anda dari dalam ke luar dan mendukung kulit yang sehat dan bercahaya.

6. Mengurangi stres

Meski mengandung kafein, teh hijau juga mengandung L-theanine, asam amino yang membantu relaksasi dan menghilangkan stres. Bila menambahkan cengkih, Anda memperkuat efek menenangkan ini, karena sifat sedatif ringan yang dapat membantu membantu relaksasi dan mengurangi stres atau kecemasan.

Madu juga memiliki efek menenangkan pada tubuh. Madu membantu mengatur kadar gula darah, mencegah energi menurun yang dapat mengganggu tidur. Minum secangkir teh hijau hangat dengan cengkih dan madu sebelum tidur dapat membantu Anda melepas lelah, rileks, dan meningkatkan kualitas tidur.