Mengenal Manfaat Buah Mengkudu untuk Menurunkan Kolesterol dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Liputan6.com, Jakarta Buah mengkudu, atau yang dikenal sebagai Morinda citrifolia, mungkin belum terlalu dikenal luas. Meski rasanya pahit, buah ini dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan yang patut diperhatikan. Kandungan nutrisi dan senyawa aktif dalam buah mengkudu memberikan beragam manfaat, mulai dari membantu menurunkan kadar kolesterol hingga memperkuat daya tahan tubuh.

Buah mengkudu, yang juga sering disebut buah pace, mengandung vitamin C, antioksidan, dan sejumlah senyawa lain yang baik untuk tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin buah mengkudu bisa berdampak positif pada kesehatan, terutama dalam mengelola kadar kolesterol. Berikut manfaat utama buah mengkudu untuk kesehatan.

Dilansir melalui beberapa sumber pada Jumat (1/11), berikut adalah manfaat yang dapat diperoleh apabila rutin mengonsumsi buah mengkudu. Buah mengkudu memang dikenal dengan rasa pahit dan identik dengan obatan herbal, namun dibalik itu ada nutrisi dan manfaat untuk kesehatan yang dapat diperoleh sebagai berikut: 

Buah mengkudu kaya akan vitamin C, senyawa antioksidan, dan polisakarida yang bermanfaat dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melawan radikal bebas dan infeksi, sementara polisakarida mendukung produksi sel-sel imun. Mengkonsumsi buah mengkudu secara teratur dapat membantu tubuh menjadi lebih tahan terhadap infeksi.

Buah mengkudu mengandung senyawa bernama skopoletin yang memiliki sifat antiinflamasi. Kandungan ini dapat membantu meredakan peradangan, baik yang disebabkan oleh kondisi seperti arthritis atau gangguan inflamasi lainnya. Selain manfaat kesehatan, sifat antiinflamasi ini juga bermanfaat bagi kecantikan kulit.

Ekstrak buah mengkudu memiliki potensi dalam mendukung kesehatan pembuluh darah dan membantu menurunkan tekanan darah. Kandungan kalium dalam buah ini berfungsi menjaga elastisitas pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko tekanan darah tinggi yang sering dikaitkan dengan kadar kolesterol yang tinggi.

Penelitian praklinis menunjukkan bahwa buah mengkudu dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Bagi yang memiliki risiko diabetes atau kadar gula tinggi, buah mengkudu bisa menjadi pilihan yang baik. Mengontrol kadar gula darah juga penting dalam mencegah kenaikan kolesterol yang dapat memicu komplikasi kesehatan lainnya.

Bagi yang menderita asam urat, buah mengkudu dapat membantu mengurangi nyeri sendi. Kandungan dalam buah ini dipercaya membantu meredakan inflamasi dan nyeri yang sering terjadi pada penderita asam urat.

Mengkudu Segar

Cuci bersih buah mengkudu dan potong kecil-kecil. Buang bijinya sebelum dikonsumsi. Anda bisa langsung memakannya atau menambahkannya ke dalam salad buah dan sayuran untuk mengurangi rasa pahitnya.

Jus Mengkudu

Buat jus mengkudu dengan memotong buah dan memblendernya bersama air secukupnya. Setelah halus, saring jusnya dan konsumsi segera. Jus mengkudu bisa menjadi cara praktis mendapatkan manfaat kesehatan buah ini.

Teh Mengkudu

Mengkudu juga bisa diolah menjadi teh. Rebus potongan buah mengkudu dalam air hingga mendidih, kemudian saring. Untuk mengurangi rasa pahit, tambahkan sedikit madu atau gula sesuai selera Anda.

Apa manfaat buah mengkudu untuk kesehatan?

Buah mengkudu dikenal bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, meningkatkan sistem imun, mengontrol tekanan darah, membantu pengelolaan diabetes, dan mengatasi nyeri asam urat.

Buah mengkudu bisa dikonsumsi segar, diolah menjadi jus, atau dijadikan teh. Mengkudu bisa dikombinasikan dengan madu untuk mengurangi rasa pahitnya.

Konsumsi mengkudu sebaiknya diawasi, terutama bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. Konsultasi dengan dokter dianjurkan jika ingin mengonsumsi secara rutin.